Zobacz pełną wersję : Dawkowanie kreatyny (vitalmax zielony)
Moj problem polega na tym, ze na opakowaniu jest napisane o braniu dawki 20-30minut przed treningiem(5g) i po treningu(5g), a na forum, a nawet w instrukcji w sklepie internetowym jest napisane o braniu na czczo i po treningu. Jak to w koncu dawkowac, pzdr
nie mas wiekszej roznicy
bierz jak jest na forum.
Otoz wygodniej mi by bylo przed i po treningu. Skoro nie ma wiekszej roznicy.
rafalkomando
20-11-07, 17:58
najlepsze pory na kreatyna sa takie(przypadku mono oczywiscie)
Rano na czczo 5 gram za 30 min sniadanie
Po treningu 5 gram+jakies weglowodany
A w nietreningowe dni jak brać ????
5 lub 10g w 2 porcjach
rano i po poludniu
rafalkomando
20-11-07, 22:29
dokładnei w dni beztreningowe bierzesz 5 gram rano i 5 gram w ciagu dnia np jesli trening masz zawsze o 6 godiznie to wez w dni BT o 6 np. i lux
Ale jak biore w DNT tez dwa razy to chyba nic złego??? Wiem,na dłuzej by mi starczyło....
Naczczo najlepiej brac bo najwiecej kreatyny sie wchlania.Spotkałem sie wiele razy z takim opisem: przed treningiem jak bierzesz (30min) to idzie na siłe a po treningu na pompe.
Spotkałem sie wiele razy z takim opisem: przed treningiem jak bierzesz (30min) to idzie na siłe a po treningu na pompe.
nie wiem skad sie takie rzeczy biora - coz ludzka wyobraznia nie zna granic...
przed treningiem jak bierzesz (30min) to idzie na siłe a po treningu na pompe.
O jaaa podaj mi skąd takie informacje bierzesz, jak to ty mówisz, że wiele razy. Może ktoś ci napisał taką bzdurę i przeczytałeś to 10 razy?
A co wogole sądzicie o tej kreatynce z VitalMax'a ?
Nadaje się czy jakąś inną byście polecali? A może ktoś brał i napisze jakie efekty? ;>