bbbart
20-11-07, 01:03
Witam !
Moją przygodę z kulturystyką rozpocząłem jakiś rok temu (z małymi przerwami). Jestem osobą, której wyjątkowo trudno jest przybrać na masie choć to nie jest dla mnie najważniejsze. Przy 180 cm ważę około 65 KG. Z siłą radzę sobie bardzo sprawnie (już po niecałych 2 miesiącach 100 Kg na klatkę poszło). Mój metabolizm nie pozwala mi na jaki kolwiek tłuszczyk ale i na masę mięśniową również. Cały mój dotychczasowy trening był nastawiony na przyrost siły i rzeźbę - tak też bym chciał żeby pozostało. Stosowałem dwa cykle kreatynowe z przerwami i raczej nic poza tym.
Moje pytanie jest następujące: Jakich najlepiej suplementów diety używać lub w jakich proporcjach je przyjmować aby aby cały trening (dietę) ukierunkować na siłę i rzeźbę i nie pozwolić aby wszystkie odżywki które kupię spalić tylko i wyłącznie na energię i zaspokojenie mojego gigantycznego apetytu.
Znajomi mi doradzali białko z dużą ilością węglowodanów.
Sam zastanawiałem się nad jakimś 20% białkiem i hormonem wzrostu.
Proszę o poradę
Bart
Moją przygodę z kulturystyką rozpocząłem jakiś rok temu (z małymi przerwami). Jestem osobą, której wyjątkowo trudno jest przybrać na masie choć to nie jest dla mnie najważniejsze. Przy 180 cm ważę około 65 KG. Z siłą radzę sobie bardzo sprawnie (już po niecałych 2 miesiącach 100 Kg na klatkę poszło). Mój metabolizm nie pozwala mi na jaki kolwiek tłuszczyk ale i na masę mięśniową również. Cały mój dotychczasowy trening był nastawiony na przyrost siły i rzeźbę - tak też bym chciał żeby pozostało. Stosowałem dwa cykle kreatynowe z przerwami i raczej nic poza tym.
Moje pytanie jest następujące: Jakich najlepiej suplementów diety używać lub w jakich proporcjach je przyjmować aby aby cały trening (dietę) ukierunkować na siłę i rzeźbę i nie pozwolić aby wszystkie odżywki które kupię spalić tylko i wyłącznie na energię i zaspokojenie mojego gigantycznego apetytu.
Znajomi mi doradzali białko z dużą ilością węglowodanów.
Sam zastanawiałem się nad jakimś 20% białkiem i hormonem wzrostu.
Proszę o poradę
Bart