Zobacz pełną wersję : co jesc?
witam! potrzebuje schudnąc gdzies z 4kg. co mam robić? jak mam sie odzywiac przede wszystkim? jest jakas dieta? Prosze o pomoc i szybkie odpowiedzi.
Pozdrawiam
wyszukiwarka.pl
dieta niskoweglowa z wieksza iloscia białka +aeroby a jesli opornie zrzucasz to mozesz dokupic TSE
Deathbreaker
19-11-07, 14:29
witam! potrzebuje schudnąc gdzies z 4kg. co mam robić? jak mam sie odzywiac przede wszystkim? jest jakas dieta? Prosze o pomoc i szybkie odpowiedzi.
Pozdrawiam
Tak jak juz kolega wspomniał dieta nisko węglowodanowa (broń Panie Boże nie jedz węgli na noc). Dorzuć jakieś aeroby (np. 30 minut biegania codziennie) i jakiś basen np. 2 razy w tygodniu możesz dać.
ale ty cwiczysz na silce ??? bo jak nie to 4kg to jest kwestia tygodnia
cwicze na siłce.. kwestia tygodnia? to co mam robic?
Z tygodniem to przesadziłeś
nie przesadzilem,ale mowilem to zakladajac ze nei cwiczy na silowni...tak jak napisal dzako18 poszukaj sobie jakiejs diety na swoja wage i napierniczaj aeroby po treningu,spalacz ci jest nie potrzebny
mi sie wydaje ze ciwicząc na siłce łatwiej jest zrzucic kilogramy, tylko trzeba wiedziec jak cwiczyc...