czesc trenuje 3 razy w tygodniu i oprocz tego zawsze cisne na maxa pompki na chacie czy to ma sens czy nie spalam miesni??
napisz jaki trening stosujesz?? Jezeli masz w zanadrzu toche tłuszczyku bądz stosujesz diete wysokoweglowodanową to nie masz co martwic sie o swoje mieśnie. Jednak przy takim wysiłku wzmozony jest kadabolizm, wiec dobrze jest po tych pompkach zjeść coś wysokobiałkowego