PDA

Zobacz pełną wersję : ciezar


JOKER
17-11-07, 21:18
Słuchajcie cwiczac na rzezbe 4-5 serii po od 20 do 12 powtórzen cwiczy sie jednym ciezarem? Czy jak zmniejszamy liczbe powtórzen np. z 20 na 15 to zwiekszamy ciezar czy cały czas ten sam ma byc??