Zobacz pełną wersję : HMBolon jak brac?
Witam zakupilem sobie hmbolon i nie jestem pewny w jakich ilosciach brac bo slyszalem rozne opcje. Na opakowaniu jest napisane 2 razy dziennie po 4 tabletki. Robie trening co 2 dni ok 15. Cwicze juz ok 1.5 roku niestety mialem male przerwy spowodowane kontuzjami barku. Mam 19 lat, waze 92 kg, wzrost ok 1.90 m, podnosze ok 110. Niektorzy mowia ze nie nalezy patrzec co jest na opakowaniu tylko na swoja wage. Wiec jak powinien uzywac ten produkt i w jakich ilosciach, chodzi mi o to ile razy dziennie po ile i czy po przebudzenie czy po treningu itp z gory dzieki za odpowiedz pzdr
Na twoją wagę bierz z 6 kapsów.
Rano i przed treningiem lub po(2xdziennie). Oczywiście na czczo.
1 mi zaproponowal :
3 z rana
4 przed treningiem
4 po trneingu
3 wieczorem przed snem
aha, jak dzien wolny
5 z rana
5 przed snem
Nie za duzo ???:D chyba troche przesadzil;d
10g HMB na dobe trzeba sporzywac i jak tak brałem.. na wage 83 kg wtedy sa efekty. dobrze ma rozpisane.
czyli ile wg was powinienem brac i kiedy. Trening robie ok 15 czasem pozniej, co 2 dni
jak mowisz ze 10 g na dzien czyli z 8 kapsow wychodzi bo tabletka ma 1320 mg. Jak najlepiej to rozlozyc : po przebudzeniu cos brac ?czy przed po treningu?i ile w dni nie treningowe?