Zobacz pełną wersję : Rzezba
Mam pytanie. Juz raz pisałem ale nie uzyskałem odp. bo zaraz kos odwracał pytanie. Chciał bym zeby mi ktos napisał wkoncu jak sie cwiczy na rzezbe ile powtórzen i ile serii. Bo nie wiem dalej i prosze o konkretna odp. z góry dziekuje.
na rzeź be wykonujesz te same cwiczenia co na mase i na siłe. robisz 4 do 6 serii, po 12 do nawet 20 powtórzeń. Ja tak robiłem i nawet ładne efekty były:)
cwiczac na rzezbe cwicz na maszynach
ja osobiscie naprzykład wolle cwiczyć na wolnych obciążeniach ( sztanga, hantle) ostatecznie wyciągi. Ja unikam maszyn.
dla lepszej izolacji sie cwiczy na maszynach (podczas rzezby)
rozwiń wątek bo nie rozumiem co znaczy "dla lepsze izolacji"