Zobacz pełną wersję : problem SP 80
witam mam problem biorę SP 80 już dwa tygodnie i były efekty przybrałem ponad 2kg dzisiaj sie ważę a tam 57kg czyli wróciłem do punktu wyjścia spadło 2kg o co chodzi? plan mam cały czas taki sam,
z góry wielkie dzięki!!
najwidoczniej zaniedbales diete bo odzywka to tylko dodatek
Brałeś to z czymś czy samo białko?
Może masz mało węgli w diecie. To nie wina odżywki.
hmm to zacznę szamać więcej węglowodanów i zobaczę czy sie polepszy
dzieki
w jakich porach sie wazysz?
waz sie na czczo - zawsze
1 kg w ta czy w ta roznicy nie robi
zalezy ile masz wody w organizmie itp.
waz sie rano na czczo o takich samych porach dnia. a moze to wina treningu.. przepaliles miesnie i nie rosniesz...
trening jest ok bo dawałem go na tym forum do oceny jest jeden plus w dwa tyg. wyciskam na klatę o 10kg więcej
a mogę sobie dokupić Biogenix Carb -3000g lub mniejsze i łączyć z SP 80?
czy to mi pomoże??
carbo- jak masz za malo kcal.
no widzisz a ile juz go robisz?? zdaje mi sie ze jest to trening na siłe.. tak samo jak moj 2 tyg tez mi duzo poszlo na ławce ale pozniej moze zaczasc spadac jak za długo go robisz.. poniewaz miesnie sie przyzwyczajaja i nie dostaja zbyt duzego bodzca.
hmm robie po 6 powt dużym ciężarem a jakbym robił trochę mniejszym i 8 pow. to bardziej by na masę poszło?
rob najlepiej progresje. np cos takiego 12 10 8 6. tak jak teraz robisz to bardziej siła idzie tak mi sie wydaje
a tą progresje to cały czas tym samym ciężarem?
Żal...
Nawet sprawdzić się nie chce.
Wyszukiwarka twoim przyjacielem!
Sprawdź i się sam spytaj czy twoje pytanie jest mądre.