Zobacz pełną wersję : xpand+mass xxl = ?
Witam wszystkich;]
Mam 21 lat 189cm wzrostu i waze 70kg. Moj staz wyglada w tak: w roku 2006 cwiczylem 6-7 miesiecy po czym po zlamaniu reki mialem dluga przerwe i zaczolem cwiczyc w styczniu 2007 do lipca - pozniej 1,5 miecha przerwy. I znowu zaczolem cwiczyc do dnia dzisiejszego. 2 razy w ciagu roku bralem massxxl + mono + dextroza + gutamina + bialko. Najpierw przyszlo mi 5kg wagi ale pozniej spadlo do 3. Natomast ostatnio bralem w maju i pprzyszlo mi zaledwie 3kg z tym ze bralem bez bialka - to tak na wstep zeby wiadomo bylo cokolwiek o mnie ;) A teras do tematu ...zakupilem dzis taki zestaw xpand 240tabletek + mass xxl. Powiedzcie mi czy to dobry wybor?(zawsze moge zwrocic) czy moze cos jeszcze do tego dokupic ? Zalerzy mi glownie na przybraniu masy ogolnej , sila jest wmiare ok. Zaznaczam ze diety jako takiej nie mam choc sam od ciebie jem duzo produktow wysoko bialkowych i weglowodanowych typu : ser zolty , ryz, makaron, banany, mieso.
zestaw calkiem calkiem zapowiada sie dobrze ale dokupilbym jeszcze jakies BCAA
Xpand po takiej jednorazowej suplementacji nie za bardzo bym polecał.
Byś mógł pojechać spokojnie jeszcze raz na mono, albo połączyć mono+jabłczan.
Active1987
14-11-07, 21:49
Jeśli zależy Ci na masie to proponował bym jeszcze raz pojechać mono,ale jakies lepsze np.Universala lub Multipower,Xpand da Ci raczej siłe niz mase...Ile masz Mass XXL,wg.mnioe te opakowanie 4.8kg to minimum jesli chcesz przytyc.......Jeśli na serio masz możliwośc zwrócenia bezproblemowo sprzętu i nie bedzie to dla Ciebie jakikolwiek problem....to ja bym zrobił taki cykl:
Kreatyne Universala
Tauryna
Weider MegaMass 7kg
I jesli miałbys jeszcze jakies fundusze to polecam Białko na noc,np.NItroprogen.
Pozdro
Dzieki za odp. massa xxl mam 4.8 i go raczej zostawie bo jest dobry tzn. przytylem juz po nim i w smaku jest jak najbardziej ok. Z ta kreatyna mono troche sie obawiam ze polece po kosztach bo ostatnio juz mi malo co pomogla ...;/A ten megamass to tez gainer? Moze kupie taki podczas nastepnego cyklu i po tym xpandzie jak wezme ta kreatyne na tak jakby podtrzymanie to bedzie ok czy raczej niebardzo ?
dexterinio
15-11-07, 11:19
xpanda nie wyrzucaj bardzo dobry specyfik. sam go bralem i to wlasnie w polaczeniu z mass xxl i bcaa. jestem zadowolony. poszlo mi troche w sile tak ok 7kg i w mase ok4 a pozatym ladnie spompowalo. pozdrowienia duzy rosnij!!!
Active1987
15-11-07, 14:57
Dzieki za odp. massa xxl mam 4.8 i go raczej zostawie bo jest dobry tzn. przytylem juz po nim i w smaku jest jak najbardziej ok. Z ta kreatyna mono troche sie obawiam ze polece po kosztach bo ostatnio juz mi malo co pomogla ...;/A ten megamass to tez gainer? Moze kupie taki podczas nastepnego cyklu i po tym xpandzie jak wezme ta kreatyne na tak jakby podtrzymanie to bedzie ok czy raczej niebardzo ?
Ok,więc MAss XXl masz na cyklik,ten Xpand jak najbardziej może byc,jednak mono powinno dac minimalnie więcej masy,ale w zasadzie nie koniecznie,bo w dużej mierze zależy to od organizmu...MegaMass to gainer,wychodzi tanio i jest ok,wersja amerykańska lepsza,a u Nas to przeważnie sprzedaja produkowana w Niemczech,ale tez jest spox...nie bierz mono na podtrzymanie,bo kreatyna przestaje działać po ok.6 tygodniach,więc nie ma to sensu,ewentualnie proponowałbym bym ZMA,np.Tribuactiv B6,tanie i chwalone.Kup 2 opakowania i bedzie gites:p
Pozdro
Okej kupie na podtrzymanie to co mi zaproponowales;] Wlasnie zrobilem fotki przed cyklem i zrobie rowniez po zeby osoby rownie chude jak ja mogly sobie pomoc w wyborze odzywek ;)
Dodano:
Zeby nie zaczynac nowego tematu mam do Was pytanie ...jak brac xpand i mass xxl po treningu ? Jak wezme xpand nie moge 30 min przed i po brac wysokobialkowych czy weglowodanowych odzywek ? Wsume w tym gainerze sa bialka i weglowodany a podane jest zeby brac tez do 30min po treningu ? Help ;]
XP zaraz po treningu a mass 20-30min po tym.
Active1987
15-11-07, 17:40
Jak wyżej
No widzicie, nawet nikt nie zaprzeczył, pisałem na szybko.
Bo XP przed treningiem, a Mass do 30 min po treningu.
TTom3k, sorry.
Active1987
15-11-07, 22:03
No widzicie, nawet nikt nie zaprzeczył, pisałem na szybko.
Bo XP przed treningiem, a Mass do 30 min po treningu.
TTom3k, sorry.
Tamto stwierdznie było równiez dobre,XP można brac równie dobrze przed lub po treningu.A najlepiej,gdyby brał i przed i po...ja bym pojechał tak:
w DT:
-rano na czczo
-przed treningiem
-po treningu
wDNT:
-rano na czczo
-o porze treningowe
Pozdro
Nie było dobre,bo nie było dawki przed treningiem.
Nie ma sensu tak, to dla bardziej zaawansowanych co potrzebują większe dawki, bo rozdzielanie ze tak powiem standardowej dawki XP nie ma sensu.
2xdziennie jak pisalem wyzej to wystarczy w zupelnosci.
Active1987
16-11-07, 15:41
Myśle,że jesli ma on juz 2 cykle prfzebyte za soba to smiało mógłby zwiekszyć dawke...ja łączyłem Xp+Cp,w dawkach 3 razy dzienni w DT i 2 razy w DNT i było ok.A jeśli Ci zależy na masie tak jak pisałeś to może dokupic te mono z Universala i szamać rano na czczo albo potreningu.Moim zdaniem tak powinno byc dobrze,ale oczywiście sam Xp w takich dawkach jak napisał kolega wyżej ,czyli 2 razy dziennie tez jest ok.]
Pozdro
Dawki nie są tylko zróżnicowane od stażu ale także od wagi. Przy tej wadze nie ma sensu naprawde.
Panowie z tego co czytalem na opakowaniu jedna porcja przed trenngiem 30min druga po trenngu 15min w dni treningowe. A w DNT jedna porcja rano. Co o tym myslcie ? Zastanawiam sie nad 2 porcjami w DNT ale wtedy wystarczy mi tylko na 4 tyg.
Bo na jeden pełny cykl potrzebne są dwie puchy XPANDA.
To co jest napisane na opakowaniu to nieważne. Stosuje sie rano i przed treningiem.
Hmmm tak czytam czytam i sam juz nie wiem jak bedzie dobrze...2 puchy xpanda? moze narazie pojade na jednej ...albo zobacze jak efekt i jakcos to dokupie tylko czy mozna go stosowac 2 miechy ? JA by bral gora 2 razy dziennie ...ale zastanawiam sie czy naczczo to dobry pomysl ? Nie szkodzi watrobie ? I jak pisaliscie ze rano i przed treningiem ...teras to spoko ale niedlugo mozliwe ze bede chodzic na silke rano kolo 11 wiec to chyba nie ma sensu wtedy brac w taki sposob....prosze mnie poprawic jesli sie myle ..;)
Możesz połączyć XP z jakąś inną formą kreatyny, możliwości jest mnóstwo (jeżeli nie masz np kasy na dwie puchy XP). Max trwania cyklu na staku 8tyg.
Kreatynę tylko na czczo, bo wtedy przyswajanie jest najlepsze. Wszystko w jakimś stopniu obciąża wątrobę. Ranny trening, to kwestia sporna w dawkowaniu w takim przypadku kreatyny, ale da się przecież coś wymyśleć. Jest sens:)
Zaczolem wlasnie cykl :) 4 tabletki naczczo. Przez jakis tydzien dwa bede jeszcze chodzil na silownie pozniej tzn. kolo 16-17 wiec bede bral rano i przd treningiem a pozniej najwyzej postaram sie chodzic jak najpozniej czyli kolo 12-13 i powinno byc git ;]
To Ty nie kupiłes przypadkiem energized xpand?
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1683 - mam takie cos ;]
Mam nadzieje ze dawkowanie sie nie zmienia ?
Panowie uzywam juz 6 dni tego xpanda i zastanawiam sie czy dobrze robie ze zazywam rano te 4 tabletki poniewaz po kazdym porannym dawkowaniu idzie wszystko w kibel. Po poludniu jest OK.
Moze mi ktos odpisac czy mial podobne skutki? Moze to zly pomysl brac naczczo.
No skoro tak mówisz to bierz 45min przed treningiem zamiast rano...
To zamalo raz dziennie. Bo i tak biore przed silownia zaras a w DNT o podobnej porze. Bede bral po sniadaniu i zobaczymy co z tego wyjdzie;]
Mówiłem o dawkowaniu przed treningiem i po treningu.