Zobacz pełn± wersję : Co po cyklu kreatyny na utrzymanie??
Co najlepiej wzi±ć po skończonym cylku na mono na podtrzymanie?? Tzn nie jestem pewny co lepsze, glutamina czy jakies BCAA?A może cos innego??
VegetaSSJ3
14-11-07, 18:26
Najlepej to wez sobie kup z Universala Animal stac 2 to jest specialna odzywka wlasnie bezposredno po kreatynie zeby nie bylo spadkow tylko troche kosztuje ok 150 zl
A nie ma czego¶ podobnego do Animala??? Może starczy BCAA??
Pierwszo słysze o tym co mówisz VegetaSSJ3.
Seban ile masz lat?
Trzeba było brać glutamine podczas cyklu. Dobrze my¶lisz, że gluta i bcaa. Dieta białkowa nadal Cię obowi±zuje, więc jak masz braki to kup białko.
ja osobiscie mialem jzu kilka cuklow na mono i po cyklu staram sie cwiczyc tak samo intensywnie i odzywiac rownie dobrze jak na cyklu i spadkow nie miewam... nie trzeba sie nastawiac na spadki bo jak jestes przekonany ze bedziesz mial spadki po cyklu to bedziesz mial ja takiej informacji do siebie nie dopuszczam
pozdrawiam
Oczywiscie dieta i białko to podstawa,ale myslałem o czym¶ dodatkowym,czego w diecie mało,np.aminokwasów.A co do Glutaminy to odradzono mi j± na innym forum w czasie cyklu,ze to strata kasy.Asamo białko to wg mnie mało.
Nie wchodzi się na inne fora. Ja ci doradzam i to starczy :)
zma bierz non stop
po kreatynie?
nic nie musisz...
glutamina?- wg mnie tylko po treningu ( kiedy organizm jej najbardziej potrzebuje), w innym czasie mozna dostarczac jej z bialka(kwas glutaminowy).
Dokładnie jak wyżej. Ja biorę glutaminę po treningach, a nie cyklicznie z kreatyn±.
sofok666
a czemu sie nie wchodzi na inne fora??:D
+
moim zdaniem wez BCAA ograniczy spadki i ZMA. moze byc z apteki czyli zincas forte i filomag w proporcji 2 zincasy- 4filomagi. i oczywiscie białko+dieta
sofok666
a czemu sie nie wchodzi na inne fora??
Bo to jest najlepsze :mrgreen:
hehe najlepsze i najfajniejsi ludzie sa
POZDRO CHŁOPAKI
zincas forte i filomag w proporcji 2 zincasy- 4filomagi.
a gdzie widzieles takie proporcje w zma?
najlepsza proporcja to
-30mg jonow mg(1 tabl.)
-300-400mg jonow magnezu(tu wlasnie problem z aptecznym zma...ale 4 tabl. dadza 160mg.i tez dziala)
-10mg wit b6
ja biore powiekszone dawki
Dzięki wszystkim za pomoc.Chyba wezmę BCAA i ZMA.