burbon1012
13-11-07, 22:38
Siema, nie bede sie rozpisywał i powiem o co mi dokładnie chodzi. Potrzebuje jedynie informacji i rozplanowaniu treningów bo tylko z tym mam pewien problem.
Mój obecny plan tereningowy na mase wygląda tak:
PON:
40 min trening areobowy na wioślarzu i miesnie brzucha
WT:
Klatka + przedramie
Sr:
40 min trening areobowy na wioślarzu i miesnie brzucha
CZw:
Biceps+ nogi
PT:
Triceps + barki
Sobota: wolne a jak mam czas to 40 min trening areobowy na wiosłarzu
Niedziela:
Plecy
Musze zaznaczyc ze miałem 2 tyg, przerwe w treningu areobowym i siłowym i nazbierało mi sie troche tłuszczu{pobyt w Angli i tamtejsze fast jadło} i mięsnie lekko zwiotczały ale przed ta przerwą byłem na świetnym poziomie.
Siłownie mam w domu.
Moje pytanie jest takie:
1) CZy dopuszczalne jest takie zestawienie treningów siłowych, i czy te treningi na wioślarzu 3 ray w tyg. nie bede przesadą...?
Z góry dzięki.
Mój obecny plan tereningowy na mase wygląda tak:
PON:
40 min trening areobowy na wioślarzu i miesnie brzucha
WT:
Klatka + przedramie
Sr:
40 min trening areobowy na wioślarzu i miesnie brzucha
CZw:
Biceps+ nogi
PT:
Triceps + barki
Sobota: wolne a jak mam czas to 40 min trening areobowy na wiosłarzu
Niedziela:
Plecy
Musze zaznaczyc ze miałem 2 tyg, przerwe w treningu areobowym i siłowym i nazbierało mi sie troche tłuszczu{pobyt w Angli i tamtejsze fast jadło} i mięsnie lekko zwiotczały ale przed ta przerwą byłem na świetnym poziomie.
Siłownie mam w domu.
Moje pytanie jest takie:
1) CZy dopuszczalne jest takie zestawienie treningów siłowych, i czy te treningi na wioślarzu 3 ray w tyg. nie bede przesadą...?
Z góry dzięki.