mass xxl i cm3 dobry wybor na zbudowanie masy

[many]

176 i 75kg
pojdzie po mass xxl i cm 3 cos??
dobry wybor??????
Rozpiska
Pon
klata:
wyciskanie na plaskiej
wyciskanie na skosnej w gore
wyciskanie na skosnej w dol
rozpietki
Wto
plecy:
za glowa na atlassie
wasko na atlasie
wiosla
polsztanga
przedramie:
nadchwy
podchwyt
Sro
Bary:
maszyna do barkow
unoszenie sztangi wzdlusz ciala
na rozpietkach pojedynczo
Czw:
biceps:
sztanga przed siebie uginajac
modlitewnik
hantlem opierajac sie
mlotkowy hantlami
tricek:
wyciskanie wasko
na maszynie wasko
pompki odwrotne
Piatek:
Nogi
ogolny

Co o tym myslicie????????/

[Punisher]

Ile masz tego mass'a i ile jabłczanu?

[Symu]

Rozpisz ile serii bo innaczej nic nie możemy powiedzieć. Jabłczan 2xdziennie 5g. Massa braków w diecie.

[HuGsoN]

Hoho massa to min 4,8 kg.
A CM3 ze 360 caps musi być :)

[many]

4,8 mass xxl i 360 cm
+
po 4 serie wszystkiego ze zroznicowaniem ciezaru
+
ale trening moze byc??


sofok666:Staraj się nie pisać posta pod postem i używaj opcji edytuj