dudixx90
13-11-07, 16:13
Witam mam ciekawa propozycjie na posilem z duza zawartoscia bialka
ja wcinam go przed treningiem przed wyjsciem na silownie
do rzeczy
ok 300 g serka wiejsciego
70-80 g tunczyka w sosie wlasnym ( po odsaczeniu wody)
1 pomidor
1/3 ogorka dlugiego zielonego
kroimy pomidora z kostke orogka tak samo wrzucamy do taleza dodajemy twarog i tunczyka wszystko mieszamy dodajemy pieprz sól i przyprawe do salatek z kwaskiem i koperkiem jak dla mnie kozak
do tego 1 2 kromki ciemnego pieczywa pozdro
ja wcinam go przed treningiem przed wyjsciem na silownie
do rzeczy
ok 300 g serka wiejsciego
70-80 g tunczyka w sosie wlasnym ( po odsaczeniu wody)
1 pomidor
1/3 ogorka dlugiego zielonego
kroimy pomidora z kostke orogka tak samo wrzucamy do taleza dodajemy twarog i tunczyka wszystko mieszamy dodajemy pieprz sól i przyprawe do salatek z kwaskiem i koperkiem jak dla mnie kozak
do tego 1 2 kromki ciemnego pieczywa pozdro