Zobacz pełną wersję : czy nie przetrenuje brzucha
Mozliwe ze powielam juz istniejacy temat.
Mam pytanie; Cwicze brzuch 8 min abs, zamiast 40 sekund na serie, robie 40 powtorzen. Nie zawsze co sekunde mi powtorzenie wychodzi :), wiec moje 8 minut przedluza sie do 20.
Cwicze w pon, wt, czw ,sob, nie wieczorem, nie rano, bo nie mam czasu rankiem. Robilem a6w i zauwazylem po sobie ze lepsze efekty mam robiac przerwy, nie katuje brzucha codziennie. Chcialbym dorzucic w nie, wt, i czw po treningu spiecia z obciazeniem (50 powtorzen po 4, 5 serii ). Problem tkwi w tym ze nie wiem czy nie przetrenuje?, a chcialbym przyspieszyc zzucenie oponki :(
no moze nie ejstem zbyt poinformowany w tym temacie ale sadze ze nie przetrenujesz ani nic...moj znajomy codzien rano jak wstaje robi 300 brzuszkow i 100 pompek i jakos jeszzce zyje i efekty ma rewelacyjne
moj znajomy noci na plecach 500 kilo caly dzien...takie aeroby...
mięśnie brzucha powinno się ćwiczyć jak najwięcej nie ma czegos takiego ze przetrenujemy mięśnie brzucha....... można je ćwiczyc zawsze i ile sie chce
cwicz brzuch do 25 minut na dzien i nie prawda jest ze mozna robic brzuch caly czas,jak kazdy miesien mozesz go przetrenowac,max 5 dni w tygodniu wiecej tez dasz rade ale po jakims czasie sily odplyna
Zgadzam sie z johny, lecz spotkalem sie z roznymi opiniami.
Deathbreaker
13-11-07, 16:17
Mozliwe ze powielam juz istniejacy temat.
Mam pytanie; Cwicze brzuch 8 min abs, zamiast 40 sekund na serie, robie 40 powtorzen. Nie zawsze co sekunde mi powtorzenie wychodzi :), wiec moje 8 minut przedluza sie do 20.
Cwicze w pon, wt, czw ,sob, nie wieczorem, nie rano, bo nie mam czasu rankiem. Robilem a6w i zauwazylem po sobie ze lepsze efekty mam robiac przerwy, nie katuje brzucha codziennie. Chcialbym dorzucic w nie, wt, i czw po treningu spiecia z obciazeniem (50 powtorzen po 4, 5 serii ). Problem tkwi w tym ze nie wiem czy nie przetrenuje?, a chcialbym przyspieszyc zzucenie oponki :(
Nie przetrenujesz ;) Mięśnie brzucha nie potrzebują takiej regeneracji jak inne partie mięśni.
Mięsini brzuch da się przetrenować wiem coś o tym ale jest to bardzo trudne jeżeli robisz a6w abs i skłony do bulu to przez ok. 2tygodnie można przetrenować brzuch lecz z tymi skłonami to robisz puki możesz się ruszać
Brzuch jest trudno przetrenować ale jak kazdy mięsien da sie...pamietaj nie zawsze wiecej znaczy lepiej...
Jak dla mnie nie powinienes sie skupiac na intensywnosci treningu brzucha bo bardzo ciezko samym treningiem brzucha zrzucic oponke... Dorzuc aeorby zmien diete i zobaczysz zdziwisz sie jakie dobre efekty beda;)
ten wyzej ma racje:p samym trenigiem napewno nei pozbedziesz sie brzucha:)