Zobacz pełn± wersję : masa przez 10 dni
Gdzie¶ czytałem że można rozłożyć trening na 10 dni i że to jest niezły pomysł gdyż jest regeneracja większa czy co¶ tam... Pls by się wypowiedziały osoby znaj±ce się na czym¶takim czy to prawda wrazie czego może plan podstawić co to daje itp.
To ja o tym pisałem wiec u mnie na siłce sa tacy ludzi;) w ok 5 letnim stazem...uwazaja ze w 10 dni moga rozlozyc lepiej trening...lepsza regeneraacja...i wieksze mozliwosci:)tak na marginesie pracuja w strazy:p ja szczerze mysle o takim rozwiazaniu zeby trening robic 4 razt na 10 dni a nie tak jak teraz 3 razy na 7...nie mam tyle czasu zeby na 7 dni podzielic plan 4-dniowy..ale w 10 bym mial tak sobie mysallem np.
1 dzien klata triceps
2
3 nogi
4
5
6 barki biceps
7
8 plecy
9
10
Ciekawe czy ten trening jest lepszy od 7 dniowego...?