Zobacz pełną wersję : Moje foty...
rafalkomando
09-11-07, 23:04
skoro jestem modem na tym forum (hyderpark) to zamieszcze moje fotki mzoecie krytykowac lub chwalic, wszystko od was zalezy, pozdrawiam
wymiary to:
Bic 36cm
waga 68kg
Wzrost 173cm
wyciskanie 105
http://img218.imageshack.us/img218/7697/0611071944wu4.jpg
http://img134.imageshack.us/img134/5789/0611071940wo1.jpg
http://img259.imageshack.us/img259/7613/0611071948wv4.jpg
http://img221.imageshack.us/img221/2695/2508071217vv9.jpg
Chyba nie ten dział? Ale i tak zajebiaszczo pokaz wiecej zdjec:) ps jestes leworęczny?
rafalkomando
09-11-07, 23:13
Jest to mój dział wiec daje je tu! tak jestem leworeczny a to sa wszystkie foty jakie dałem wiec oceniajcie
Hoho to kolega ma rzeźbę zajebistą. Przymasuj troche.
niby po co ;> żeby poźniej nie mogł zrzeźbić? teraz jest bardzo dobrze, foty ciemne ale nawet na nich widac super plecy, i malle lapki...
rafalkomando
10-11-07, 15:59
dzieki za ocenki, dalsze mile widziane, wiem ze musze przymasowac przeciesz widac
Masa i jeszcze raz masa i będzie zajebjaszczo
lewe przedramie wydaje sie byc wieksze od biców :D
zrob zdjecie klaty bo tak to tylko plecy mozemy oceniac co to mowiac jest chudo ale to w sumie dobrze ze zalany nie jestes przed toba duzo pracy chyba najbardziej lubisz robic plecy daj plan jakim robisz swoje osiagi itd.
no fajnie wyglądasz he he
miło popartzeć i przy okazji motywować się do wysiłku ;-)
pozdro
rafalkomando
13-11-07, 13:47
dzieki panowie, tak to prawda plecy najbardziej lubie robic a wyglada to tak: drazek to podstawa( to jest cwiczenie najbardzije zezbiace miesnie pleców i szeroki) robie tak:
15,12,10,10
nastepnie: sciaganie linek do karku na wyciagu 12,12,10,8
stojąc w opadzie tułowia - wiosłowanie głownią trzymaną oburącz 12.10.8.6
tyle:d
Deathbreaker
14-11-07, 20:09
Jeszcze trochę masy złapiesz i będzie pięknie.
rafalkomando
14-11-07, 20:17
hmm.. no zdało by sie z 5 kilo ale wiecej w sumie nie chce.,, ide do woja i nei chce byc rozje..... chce byc silny miec w łapie 40 klatka 150 i wyciskac 120 na klate i tyle.
czyli mamy podobne cele rafalkomando mnie tez zalezy na sile i tez musze przymasowac hehe a co do tego co mi się podoba to najbardziej plecy no i fajna rzezba pozdro
rafalkomando
24-11-07, 15:55
dzieki ci wielkie