Zobacz pełną wersję : plan na mase... silownia 2 razy w tygodniu
Witam :) moglby ktos wkleic jakis plan na mase ? chodze na silwonie 2 razy w tygodniu :) bede bardzo wdzieczny .... z gory dzieki :)
Mam nadzieje że zdajesz sobje sprawe że na siłownie trzeba chodzić z 4 razy w tygodniu
Masz tu kilka planów lecz pamjętaj że przez 2 dni nic nie zdziałasz
www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=3577 (http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=3577)
no zdaje sobie sprawe ... ale po pierwsze niemam czasu .... a z 3 razy niewystarczy ?? dzieki za plany
3 razy no w ostateczności przejdzie ale będziesz musiał jechać na całego