Zobacz pełną wersję : Trening na plaski brzuszek
Czy ktoś mógłby mi ułożyć trening na szybkie wyrzeźbienie mięśni brzucha?? proszę o sprawdzony trening....... proszę o pomoc... pozdro
tak szybko to sie nie da ale moze A6W sam nie stosowałem ale podobno są bardzo dobre rezultaty. Ja osobiscie robie serie spiecia brzucha i podciagania nóg do klatki na drązku chyba ze masz jakis tłuszczyk na brzuchu to polecam aeroby
A6W to aerobiczna szostka Weidera. Jest w podwieszonych. Na wszelki wypadek: http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=75
Sam robilem chyba jakos bedzie rok temu. Doszedlem do 24 dnia chyba i zachorowalem. Pozniej probowalem od nowa, ale jakos po kilku dniach rezygnowalem... Wiec jak zaczniesz to ciagnij do konca :)
A6W to najlepsze co moze cei spotkac :D:D pieknie wchodzi rezultaty bardzo widoczne ale bardzo wazne jest przestrzeganei cyklicznosci cwiczenia i dobrej techniki wykonywania pozdro
ps: gdzies kiedys na necie widzialem zdiecia ludzi ktorzy skonczyli A6w rezultaty naprawde neizle jesli chcesz zobaczyc to poszukaj na necei ale ostrzegam 70% tego co znajdziesz to zdiecia ludzi ktorzy sie do tego nie przykladali pozdro
Zrobiłem a6w i widze duże efekty lecz mam pytanko czym moge się teraz zająć prosił bym odrazu o opis ciwiczeni