Zobacz pełną wersję : Jose :]
To ja :] wiek 20, wzrost 174 cm staz ponad rok okolo 13 miesiecy....
http://img296.imageshack.us/img296/1166/pict10949da.jpg
http://img289.imageshack.us/img289/9462/pict11208zl.jpg
http://img296.imageshack.us/img296/115/pict11228fi.jpg
http://img384.imageshack.us/img384/262/pict110775ft.jpg
http://img296.imageshack.us/img296/2765/pict111550vw.jpg
Jakie wymiary-chodzi o bicek, przedramię , klatę??Jeszcze troche popracuj nad swoją sylwetką ,napewno jesteś na dobrej drodze do osiągnięcia dobrych wyników :wink: >pozdro
degustator
22-05-06, 08:40
łooo ale jestes pompaaa :D szaaafaa :D
degustator, gdzie ty tu widzisz szfe chyba tą z tyłu z książkami , nie jest zle oby tak dalej jeszcze dużo dużo pracy przed tobą
Masywnie ogolnie,slabo plecy widac na tej fotce,brzuch trzeba dopracowac.
degustator
22-05-06, 16:31
ej ja to nie chce byc kulturysta tylko dobrze wygladac....
nefretette
22-05-06, 17:03
Fajne ciałko :lol:
krzychuool
22-05-06, 17:13
no niezla masa, teraz tylko rzezba i bedzie OK ale i tak jest dobrze :mrgreen:
ładnie ładnie
widać że łapa dość sporawa
Czerwony Smok
22-05-06, 18:23
Widac ze masz problemy z klatą.
Jeżeli chodzi o dobre rzeczy, to moim zdaniem są to kaptury. Łapa też dobra.
no niezla masa, teraz tylko rzezba i bedzie OK jakos nie predko mi do rzezbienia :mrgreen:
brzuch trzeba dopracowac.na temat brzucha sie nie wypowiadajcie http://img80.imageshack.us/img80/1882/17bp.gif
Widac ze masz problemy z klatą.no mam poniewaz z poczatku zabawy z silka to robilem klate 2x w tygodniu raz skosna a raz plaska :? i tak jakos wyszlo ze od staje od reszty... plecow to wogle nie robilem z poczatku bo nie wiedzialem nic o silowni...
ładnie ładnie
widać że łapa dość sporawahttp://img99.imageshack.us/img99/6916/dziekujep4oo.gif
MADOX zapodaj swoje foty bo ciekawosc mnei zżera :mrgreen:
a ogolnie to zobaczymy jak bedzie po cyklu ;)
degustator
23-05-06, 12:50
ej ja to plecow nie robie... i nogi cale tez nie.... kregoslup mam słaby a na nogi to biegam i uprawima kolarstwo amatorskie
Czerwony Smok
23-05-06, 18:36
na nogi to biegam i uprawima kolarstwo amatorskie
Od tego Ci jeszcze bardziej schudną :D Czy widziałeś kolarza z masywnymi nogami?
Czy widziałeś kolarza z masywnymi nogami?
owszem chyba każdy ma masywne i to nawet bardzo
krzychuool
23-05-06, 19:02
powiem tak: dla niektorych cwiczyc na silowni nogi to jakas kompletna gupota, wola sobie isc pobiegac, czy w pilke pograc. Ale od takich niesystematycznych biegan nasze nogi nie beda masywne! dlatego powinnismy cwiczyc je na silowni bo tam sa trenowane z systematycznoscia. Warto cwiczyc nogi no bo jak wyglada KOKS z nogami jak patyk?
Skad macie takie fajne łańcuszki na szyję???? Ja też taki chcę!! ;) pozdro sorry, że nic nie piszę na temat sylwetki, ale ja się na tym nie znam ;P
Skad macie takie fajne łańcuszki na szyję????ja sobie kupilem jakos na wakacje w hurtowni srebra za 60-70 zl gdzies ;)
sorry, że nic nie piszę na temat sylwetki, ale ja się na tym nie znam ;Pto chociaz napisz ze ladnie http://img124.imageshack.us/img124/3580/mlotek5kq.gif
ej ja to plecow nie robie... i nogi cale tez nie.... kregoslup mam słabyto sobie go wzmocnij wlasnie cwiczac plecy ! nie zakladaj duzych ciezarow a wykonuj cwiczenia starannie i bedzie ok
ALE JUZ KONIEC OT W TYM TEMACIE
Ładnie, ładnie :mrgreen: Qrczę, fajne są te łańcuszki.. Takie w stylu a`la 50Cent :mrgreen:
skad ja kojarze ta twarz..? http://img364.imageshack.us/img364/350/termonter1rc.gif
http://img99.imageshack.us/img99/6944/hmmm9jp.gif
też nie wiem :mrgreen:
Mase masz i to sporą,a co teraz masz za priorytet?Wycinka będzie?;p
Wycinka będzie?niepredko mi do tego :mrgreen:
jeszcze chce przez rok przymasowac i dopiero sie wziac za redukcje, moze na przyszle wakacje :P
a co teraz masz za priorytet?narazie chcialbym tak przymasowac jeszcze do 80-85 kg cos okolo tego ;] wtedy na lato za rok to moze i na trening na rzezbe bym sie skusil :P
A ja mam plaże pod nosem i musze sie pociąc troche;p
nefretette
05-06-06, 07:02
A ja mam plaże pod nosem
Nie tylko Ty :mrgreen:
Wiem że mieszkacie w mieście "uprzywilejowanym",a niektórzy moga mieszkac na.na Pogórzu;p
degustator
05-06-06, 10:45
a co to za plaza.. zimna taka... :D
Jaka zimna??Co ty za herezje siejesz;p
degustator
05-06-06, 14:57
uuuu kolega dba o turystów :d
Ja nie lubie turystów bo wtedy jest ciasno na plaży;p,ale fakt faktem że zimno nie jest:)
degustator
05-06-06, 17:21
ja wlasnie siedze w kielcach i ani plazy nie ma ani ciepla....
Heh ta szafa mnie rozjebala, masai masa a potem redukcja, JEstesn a dobrej drodze(mimo zlego wygladu teraz)
Raskus, nie wiem jak można tak pisać
Heh ta szafa mnie rozjebala, masai masa a potem redukcja, JEstesn a dobrej drodze(mimo zlego wygladu teraz)
ledwo cię pewnie widać za sztyla od łopaty a wypisujesz takie rzeczy
najpierw trzeba popatrzeć na siebie a potem oceniać
faaajna masa ja też chce mieć taką :D reps
Wiesz co, nabierz jeszcze trochę masy, a potem zaczni się rzeźbić...
...POZDRO...narazie jesteś na dobrej drodze. Widzę, że ćwiczysz w domowej siłce...ja pakuje w piwnicy...życze przyrostów... :cool:
teraz troche przyje*alem w chu*a bo za malo wegli spozywalem a za duzo bialka (bo nie chcialem sie zatluscic na lato za bardzo) i przez to troche spieprzylem moj ostatni cykl :? ...
ale za to przy nastepnym juz postanowione ze bedzie masa masa i jeszcze raz masa wiec zobaczymy co z tego wyjdzie... poza tym nastepny cykl bedzie na jesien a wtedy to masa idzie jak zloto nie to co w lato...
[ Dodano: 2006-06-29, 22:56 ]
no to jeszcze przy okazji zarzuce fotki z koncowki cyklu:
http://img127.imageshack.us/img127/2412/bicepsytylem15oo.jpg
http://img157.imageshack.us/img157/1240/plecytylem7if.jpg
... spx poztywnie pracuj dalej :D wiecie zwuważyłem ogladajac inych fotki , ze kazdy głównie na łapke , klatę czy brzuch patrzy a plecki a tym bardziek motyle każdy olewa ja tez tak z poczatku robiłem ale to nie wrózy potem nic fajnego.. :P(w wyglądzie OFC )
HOTVIG cos w tym jest... ja własnie mam odwrotnie - dla mnie na pierwszy miejscu są plecy, potem łapka... klatka daleko w tyle... a brzuch olewam póki co :lol:
no ja na pierwszym miejscu stawiam ramiona i tego nie ukrywam :]
klate to u mnie daleko w tyle jest a plecy ostatnio zaczalem troche nadrabiac :P ale na zime sie porzadnie wezme za klate i plecy a odpuszcze sobie troche ramiona....
a brzuch olewam póki coskad ja to znam :mrgreen: zreszta mamy podobne zdanie na ten temat :]
Jose jakby nie patrzec to muszą byc jakies mniejsze i większe priorytety... :)
p.s moze masz jakies nowe foteczki... to bys zarzucił :)
Ale dla mnie wszystki emieśnie sa ważne i liczy się równomierny rozwój;p
moze masz jakies nowe foteczki... to bys zarzuciłnie mam obecnie na skladzie nic nowego jedynie to znad morza ale to juz dawalem tylko ze w innym temacie :
http://img454.imageshack.us/img454/2661/pict13961yw.jpg
Jak zawsze się spina;p.O mało go ludzie z plaży nie wywalili;p
nikt mnie nawet nie widzial (procz fotografki :P ) bo to pomiedzy łódkami bylo wiec bylem zasloniety :mrgreen:
nikt mnie nawet nie widzial (procz fotografki :P ) bo to pomiedzy łódkami bylo wiec bylem zasloniety :mrgreen:
a ty spryciarzu :mrgreen:
obecne:
http://img164.imageshack.us/img164/6805/pict2228vl4.jpg
http://img165.imageshack.us/img165/6784/pict2244xu7.jpg
http://img165.imageshack.us/img165/2079/pict2218of4.jpg
faktycznie jest poprawa masa poszła
widać że trochę zaniedbałeś kaptury
no i ciekawe jak nogi
no kaptury slabo ale nie robilem ich na cyklu zbyt czesto , nogi lepiej , roznice zauwazam ale ... i tak slabo jak bede mial z 63-65 cm to dam foty :mrgreen:
Podaj wymiary przed i po cyklu
Podaj wymiary przed i po cyklu
Już podał.
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?p=18952#18952
Niezłe łapy, słabe plecy i klata.
Czerwony Smok
17-10-06, 16:46
No masa jest... Tylko nie wiem co napinałeś na II fotce bo widać Ci łopatki. To kaptury czy najszersze?
akurat w momencie jak sie foto robilo napialem lekko plecy i tak wyszlo...
Czerwony Smok
18-10-06, 09:11
Dziwnie trochę to wygląda... Do klaty się już nie przyczepię bo tłumaczyłeś to już pare razy.
Heh, to moja standartowa odpowiedź, gdy mnie ktoś pyta o obwód bicepsa.
Moim zdaniem przyloz sie do kapturow i klaty. pozdro
Według mnie klatka jest malutka :)