czy krete jak biore odrazu po treningu to musze cos potem, czekac zeby zjesc czy moge jesc normalnie bo przed to wszystko wiem ale jak po ? Moge wziąśc krete i zjesc jakis twarozek itp ?
Punisher
06-11-07, 20:25
Monohydrat?
To możesz jeść węglowodany z białkiem, ale żeby było mało tłuszczu. Ale nie do syta tylko jako przekąska czy coś takiego.
tom
06-11-07, 22:01
twarozek to sredni pomysl
najlepiej samo bialko serwatkowe