Zobacz pełną wersję : Odżywki a bęboch
Czy jezeli ktos bierze odzywki bialkowe,nie cwiczy miesni brzucha to wtedy rosnie bebn?
Białko się nie odkłada, tylko idzie do kibla. Odkładają Ci się nadmierne węglowodany, oraz tłuszcz.
j/w
po gainerze rosnie brzuch, po białku nic sie nie odłoży
nie wszystko idzie do kibla - nadmiar bialka moze byc zamieniony przez organizm na energie
ale spokojnie bialko nie tuczy - oraganizm moze przetworzyc je glownie na energie termiczna(cos jak z alkocholem) i w malym % na energie uzyteczna.
tluszcz tez nie jest taki zly
najbardziej tuczace sa kcal z weglowodanow
po gainerze rosnie brzuch,
Lol, gdzie to wyczytałeś?
gainer to w połowie węgle czyli tyje sie od niego
brzuch to rosnie kobiecie w ciazy:)
natomiast tyje sie od nadmiaru energii ktory bierze sie z nadmiaru kcal.
gainer przyczynia sie do zwiekszenia spozycia kcal.
gainer to w połowie węgle czyli tyje sie od niego
To, że tak mówisz tylko świadczy o poziomie twojej wiedzy.
No niestety gainerki tuczą, bo maltodextryny mają dość wysoki IG i są to dwucukry, wyrzut insuliny przyczynia się do odkładania tłuszczu, przy skłonności do tycia wogle bym gainerki wyrzucił z jadłospisu.
"Białko się nie odkłada, tylko idzie do kibla."
W procesie chemicznym nadmiar białka zamieniany jest na glukoze, której nadmiar odkłada się jak wszystkie inne kcal, z moczem wydalamy tylko produkt uboczny.
W procesie chemicznym nadmiar białka zamieniany jest na glukoze, której nadmiar odkłada się jak wszystkie inne kcal, z moczem wydalamy tylko produkt uboczny.
NIE.nie jak wszystkie kcal. zalezy z jakiego produktu
z węglowodanow mozna otrzymac ok.60% energii uzytecznej
z tłuszczów ok.70%
z białek ok.20%
reszta przekształcana jest na energie cieplna ktora idzie poza organizm
A na co niby idzie energia z węgli utrzyma ciepła ciała to podstawowa czynność organizmu. węgle i białka mają po 4 kcal po odjęciu już bilansu cieplnego.
No niestety gainerki tuczą, bo maltodextryny mają dość wysoki IG i są to dwucukry, wyrzut insuliny przyczynia się do odkładania tłuszczu, przy skłonności do tycia wogle bym gainerki wyrzucił z jadłospisu.
To wszystko zależy od diety, od trybu życia i organizmu.
Przy skłonności do tycia to fakt, że są niezalecane.
:):):)
tak czyli wg twoich obliczen bialko ma 20 kcal?:)
Rownowaznik rubnera dotyczy energii brutto czyli calej energii
i tak wg rownowaznika
weglowodany-4,1 kcal
tluszcze-9,3kcal
bialko-4,1kcal
po odjeciu bilansu cieplnego otrzymujemy energie netto czyli mniej ile mniej?podaje sie procentowe wartosci bo nikt tego dokladnie nie obliczy,
i w wyniku przemian metabolicznych w przypadku bialka nawet nie 1kcal energi uzytecznej (netto)z 1gr. reszta zamieniana jest na energie cieplna
utrzymanie cieploty ciala jest tak samo podstawowa czynnoscia jak przekazywanie energii na prace
Nie nie mówię, że 20 kcal nie zgadzam się tylko z twoimi %, że tak to nazwę :)
W pierwszej częsci masz racje to jest energia brutto, ale netto już jest
1 [g] białka - 4,0 [kcal]
1 [g] tłuszczu - 9,0 [kcal]
1 [g] węglowodanów - 4,0 [kcal]
straty nie są aż tak duże. Mógłybyś podać źródło swojej wiedzy?? Być może się myle.
zrodlo mojej wiedzy :
setki badan opublikowanych w necie,w druku,naukowe serwisy medyczne(duzo nowosci), prace naukowe z fizjologii czlowieka , sportu itp....(info niezawodne):)
wielkosci ktore piszesz sa podane wg. rownowaznika Atwatera i sa to wielkosci energii obliczone z uwzglednieniem trawienia i przysfojenia przez organizm a nie z uwzglednieniem utrzymania cieploty ciala...
procenty podalem mniej wiecej tak jest dokladnie nie wiem:)
jeszcze raz mowie kcal z bialka maja sie podobnie jak te z alko. chyba wiesz o czym mowie.
No dobra przekonałeś mnie muszę jeszcze popracować nad tym tematem :) Moja pomyłka wynikała z tego że kierowałem się równoważnikiem Atwatera.
sog za to ze sa jeszcze ludzie ktorzy potrafia prowadzic dyskusje.