Zobacz pełną wersję : Coraz większy waciuch
Elo! Mam problema a mianowicie zacząłem trening od początku września i kiedyś sobie siedzę bez koszulki i widzę że mam taki jebany waciuch!!! Robię masówkę mięśnie puchną ale nie chcę żeby też i brzuch(Gdyby to były mięśnie to co innego! Co mi radzicie? Nie robie w ogóle brzucha , i myślę że może by zaczął co jakie brzuszki to trochę by spadł? Czekam na waszą pomoc! Pozdro!
Za dużo tłuszczy lub węgli, lub spożywanie węgli na noc?
Pewnie Twoja genetyka ma sklonnosci do tycia.Cwicz lepiej na ten brzuch i tak jak napisal sofok - nie jedz na noc weglowodanow.
no właśnie nie jem niedawno pisałem post o doradzenie jakie białko na noc więc na noc jadę z samym białkiem! Spróbuję robić jakieś brzuszki itp! dzięki wielkie za odp! Sogacze walą do was!
Jak robisz mase to robienie brzucha w niczym nie przeszkadza:)
Wrecz przeciwnie powinienes go robic a napewno beda efekty.
dodaj do treningu brzuch to trzeba na pewno nie wolno zapominac o brzuchu przeciez to wazny miesien dorzuć sobie pare seri na brzuch a jak to nie pomoze to A6W daje rade tylko pracochlonna jest
próbowałem a6w ale tylko wytrwałem 5 dni bo aż rzygać się chciało po treningu ale spróbuje jeszcze raz
no wlasnie rob te a6w chyba ze zacznies masowac brzuch i robic jakies brzuszki na lawce skosnej glowa w dol z ciezarami na klatce piersiowej ja tak robie i nie nazekam lecz nie zalezy mi na super zezbie tylko na masie ;D
Znam ten problem , też mam otłuszczony brzuch . Ja bym polecał A"6"W . Mi to pomoglo , tzn. brzuch stał się bardziej płaski i mocny . Sam fakt że mieśnie są mocniejsze powoduje że trzymają wszystko ładnie, nawet jak się niewiele tluszczu zpali. To taki pas który nas okala. A to że nie dałeś rady zrobić więcej niż 5 dni powinno dać ci do myślenia. Brzuch jest w opłakanym stanie i bierz się za niego szybko.
PS. Jeśli jesz dość dużo , to Weider na masę ci nie powinien zaszkodzic, przynajmniej ja tego za bardzo nie zauważyłem. Tylko na brzuchu , a przez to klatka sie zarysowała ładniej.