Zobacz pełną wersję : co brac?????
Szukam taniej a dobrej odżywki na masę..... Ćwiczę 6 razy w tygodniu czy to dobrze????? czy powinienem zrobić sobie więcej odpoczynku. pomóżcie.... proszę....
Kup gainera(podwieszone) sobie albo białko.
Co do treningu pytaj w dziale Trening.
rafalkomando
05-11-07, 21:46
polecam gainera np vitalmaxa 1, a 6 dni to w zupełności za duzo, góra 4 razy w tyg, najlepiej co drugi dzien, mięśnie do wzrostu potrzebują regeneracji
a co myślisz o hormonie wzrostu???????? Bo miałem zamiar go kupic?
odusc sobie ten hormon... Wez gainera 1 z vitala lub mass xxl i uloz dobra diete i rosnij pozdro
Takie hormony wzrostu to zbytnio nie dają, brak zadowalających opinii o tym produkcie, chcesz to przetestuj i napisz. Jedyne co za tym idzie, to mówią, że tryskali daleko no i okablowanie wyskoczyło. Sam chciałem to kiedyś kupić. Jak już byś chciał hormon wzrostu to z glutaminą stosuj.
a AAKG może być??? czy to tez beznadziejne??
Po tych wszystkich HGH fajnie się śpi. A AAKG raczej dla przyjemności niż dla efektu, fajnie pompuje.
czyli co proponujesz na masę??
a napisz ile juz cwiczysz? co do treningu to 4 dni gora !:) kup sobie bialko trec mass xxl:)pozdro
Jeśli jesteś początkujący to 3 razy w tygodniu ACT, jeśli nie to poleć splitem 3-4 dniowym kązda partia mięśni raz w tygodniu. Co do odżywek gainery, białka, witaminy. Kreta nie ma sensu na początku gdyż osiąga się takie wyniki że tylko zmarnujesz puszeczke tego cudownego proszku :)
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
racja!:)
ćwiczyłem 4 miesiące zrobiłem 1 miesiąc przerwy bo miałem problemy z siłownia i znowu zaczołem.....
Jeżeli przerwa trwała tylko miesiąc to nie musisz znowu zaczynać od obwodowego/ogólnorozwojowego ćwicz śmiało normalnym treningiem na masę.