Zobacz pełną wersję : Kolejne foty do oceny
Kolejne fotki od lipca do teraz. Co do poprawy ? Proszę o sensowną krytykę.
Dla porównania fotka z lipca.
http://img230.imageshack.us/img230/5034/dsc00344editedkv2.jpg
Aktualne:
http://img250.imageshack.us/img250/1473/03112007142editedbg5.jpg
http://img106.imageshack.us/img106/7470/03112007149editedfi4.jpg
http://img339.imageshack.us/img339/3134/03112007143editedzu9.jpg
http://img230.imageshack.us/img230/8780/03112007150editedib0.jpg
rewelacja:)podaj wymiary i napisz cos o sobie jak iplan dieta??suple jakei brales??...tak dalej:D respekt;)jedne co mi sie nie podoba to najszerszy grzbiet a mianowice praktycznie jego brak;/
klatka - 108 cm
biceps - 39 cm
przedramie - 31
talia 83 cm
Co do rekordow szczerze sie przyznam ze nienawidze robic wolnymi ciezarami ale na lawce 115 kg. Z plecami jest problem bo miałem problem z krzyżem od pół roku ale teraz będzie dobrze :)
Trening Obwodowy na zmiane z interwałem. Kiedyś i obecnie HIT
Suple : Najczęściej WPC z Ostrowii, po drodze wiadra ProLongatum i Isolate Treca + na okablowanie ThermoSpeed EXTREME + BCAA z Universala
Dieta : Low Carbo, większość zaczerpnieta z MH ale dużo też własnych pomysłów.
Ladny Biceps;] Widac poprawe:P
Street Fighter
05-11-07, 09:39
Duży postęp :P gratulacje od razu widać różnicę:P
VegetaSSJ3
05-11-07, 19:21
kaloryfer fajny
Bic git :) na ostatnim zdjęciu już jakoś widać klate. dobra sylwetka tak dalej a będzie zajeb..... A i fajny kwiatek ten koło tego Tv . :D pozdro
na 5- :D typowa sylwetka plazowa...bic wyglada na wiekszy niz 39:D z 41 bym dał, ale to moze tak na foto wyszło:D oby tak dalej:D
hehehe kwestia pozy z tym bicem :P może z 40 po nabiciu :P
Łapa zajebista klata tez spoko popracuj troszke wiecej nad motylami bo troche odstaja od reszty ale ogolem sylwetka zajebsita. Pozdro
Jest ogromna roznica:D
Co zrobic aby miec taki brzuch?
Napier**** :D
Do bolu, do calkowitego zmeczenia, az padniesz ... :)
Moj trening na brzuch:
4 x 50 spiecia na maszynie (obciazenie 50kg)
3 superserie
a)100 x spięć na lawce + 100 spięc dołów na ławce
przerwa miedzy serią max 1 minuta
Jeszcze jakbys troche poszerzyl plecy i troche doszkicowal klate to jest ok :)
hehe 41 w bisiu chyba jestescie nie powazni dla mnie wyglada na maxa na 36 posiadacie chyba nie te miare.
wszystko spoko szczegolnie bicek i brzuch ale motyle słabo
No już sylwetka jest spoko...
Nic tylko czekaj na lato i wszystkie dupki na plaży Twoje ;)
Życzę coraz to lepszych efektów .. Noi plecki, plecki, plecki :P