Zobacz pełną wersję : Co po "PRZERWIE" ?? HMB + BCAA
Witam. Mam 18lat i mam ok 183cm wzrostu. Ćwiczę już jakieś 6-7miesięcy. Jak zaczynałem ważyłem 65kg brałem na klate 50kg :/. po tych 6 miesiącach ważyłem 73kg i brałem 83 na klate. Na początku brałem Aminokwasy Olimp BCAA (300tab.) i Jabłczan też z olimpu (360tab.). Potem zjadłem jeszcze ze 2kg MassXXL. Byłem zadowolony z osiągniętych wyników.
Problem jest taki. Przez ostatnie 2 miesiące byłem na siłowni może 6 razy (brak czasu). Na wyglądzie spadłem i na klate tylko 77kg. Chciałbym szybko wrócić do formy. Jakie odżywki mi polecicie? Myślałem nad Aminokwasami i HMB. Chciałbym się zmieścić w 150zł.
Chyba że jakiś cykl z koksami ale jednak chciałbym zachować tą "naturalność".
GG: 877704
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.
Ja bym ci radził nie brac od razu odżywek, pocwicz trochę bez supli a na pewno zobaczysz efekty i po jakimś czasie wrócisz do formy. Oczywiście jak bedziesz miał dobrą diete i trening. O koksach to nawet nie wspominam bo dla mnie koks to gówno. Takie jest moje zdanie na ten temat.
pozdro.
Znaczy teraz chodzę regularnie jakieś 2 tygodnie ale mam 0 motywacji... W ogóle nie mam siły i kondycji. Jak brałem aminokwasy to wykonywałem dużo powtórzeń i sie tak szybko nie męczyłem ćwiczyłem po 1,5h dziennie 5-6 razy w tygodniu a teraz to godzinę co 2 dni bo więcej nie dam rady. A chce dostać takiego KOPA jak kiedyś i znowu wziąć sie ostro za siłkę.
No widzisz, teraz pomyśl sobie dlaczego tak spadłeś. Wziąłeś za szybko suplementy niewykorzystując swojego naturalnego potencjału i teraz będzie ci trudniej. Powinieneś poćwiczyć na sucho jakiś czas, żebyś nie kojarzył siłowni tylko z odżywkami...
Może dlatego że sie przetrenowałes? Po pierwsze za dużo trenujesz. Cwicz maksimum 4 razy w tygodniu od 45 do 70 min, poczytaj troche inf. o treningu oraz odżywianiu i nawet nie myśl że jakbyś sobie kupił jakieś aminokwasy czy białko to od razu bedziesz sadził na siłce ile wlezie. Odżywki owszem pomagają ale przy diecie i treningu lecz są to tylko uzupełniacze i nie pokladaj w nich całej nadzieji.
A jakaś odżywka białkowa np. jakaś ostrowia albo MegaMass? Myśle że coś białkowego dobrze by było brać albo jakiś GAINER
Tak jak Ci napisali wyżej. Poćwicz na sucho bo branie supli na samym początku spowoduje to że po pewnym czasie się zatniesz i koniec. Możesz ew. jakieś aminokwasy na początek żeby uniknąć katabolizmu po treningu. a może zmień trening i ćwicz z jakimś kumplem który Cie zmotywuje skoro sam ćwiczysz bo musisz. Pozdro
zdecydowanie za duzo terenujesz narazie szkoda brac suple pocwicz troche a napewno wrocisz do formy , moim zdaniem branie odzywek odrazu jest bezsensowne bedzie cwiczylo ci sie moze i lepiej ale w pewnym czasie sie zatniesz i nie bedziesz mogl osiagnac nic wiecej a przeciez nei siegniesz po koks (Gowno)