chrispemf
03-11-07, 13:15
Witam,
mam taki przypadek, może mi doradzicie..
188cm/90kg - zacząłem trening redukcyjny w następujący sposób (cel 80-82kg + poprawa wizualna sylwetki).
Przez to że jestem głównie otłuszczony na pasie (brzuch+boki) i na klatce najlapiej robić mi mają treningi areobowe. U mnie treningi areobowe to 45min pływania na basenie 3xtyg (śr 50 basenów czego 35 mocną żabką i 15 innymi stylami- np. 5 kraul+10delfin) + 1 piłka nożna na hali 1,5h.
Do treningu stosuję termogenik (thyrotherm) używając go codziennie (nawet w dniach bez treningu) po jednym rano i w fazie przedpołudniowej. Dodatkowo stosuję L-Karnitynę codziennie po 10ml (w płynie) najczęściej przed treningiem.
Dodam, że na basen chodzę zazwyczaj w okolicy godz 20.
Doradźcie proszę:
1. czy taki trening może przynieść oczekiwane rezulataty (a jeśli nie to co w nim zmienić lub dodać?)
2. czy dobrze stosuję wspomagacze ?
3. czy radzilibyście jeszcze coś dokupić i używać ?
4. jaka dieta jest do tego wskazana ?
Wszelkie rady są bardzo wskazane :)
Pozdro! Wszysktim upragnionych wyników!
mam taki przypadek, może mi doradzicie..
188cm/90kg - zacząłem trening redukcyjny w następujący sposób (cel 80-82kg + poprawa wizualna sylwetki).
Przez to że jestem głównie otłuszczony na pasie (brzuch+boki) i na klatce najlapiej robić mi mają treningi areobowe. U mnie treningi areobowe to 45min pływania na basenie 3xtyg (śr 50 basenów czego 35 mocną żabką i 15 innymi stylami- np. 5 kraul+10delfin) + 1 piłka nożna na hali 1,5h.
Do treningu stosuję termogenik (thyrotherm) używając go codziennie (nawet w dniach bez treningu) po jednym rano i w fazie przedpołudniowej. Dodatkowo stosuję L-Karnitynę codziennie po 10ml (w płynie) najczęściej przed treningiem.
Dodam, że na basen chodzę zazwyczaj w okolicy godz 20.
Doradźcie proszę:
1. czy taki trening może przynieść oczekiwane rezulataty (a jeśli nie to co w nim zmienić lub dodać?)
2. czy dobrze stosuję wspomagacze ?
3. czy radzilibyście jeszcze coś dokupić i używać ?
4. jaka dieta jest do tego wskazana ?
Wszelkie rady są bardzo wskazane :)
Pozdro! Wszysktim upragnionych wyników!