Zobacz pełną wersję : A6w
NIKOLIS 168
02-11-07, 23:10
Dzis drugi dzien tego treningu... Robiłem ostatnie cwiczenie to z podniesieniem nogi do góry i złapał mnie straszny skurcz w lewej nodze niewiem co sie stało wczoraj jak to robiłem to nic sie nie działo
Mój plan na brzuch:
Krótka rozgrzewka(rozciąganie)
A6W
3 serie po 30 tajskich
3 serie po 30 normalnych
Drogi Kolego twój organizm potrzebuje więcej magnezu to nie będą łapały cię skurcze a ze złapał cię w nogę przy ćwiczeniu to chyba przypadek :)
pepelniles ogromny bląd najpierw rozgrzewa sie miesnie nastepnie rozciaga...moze to jest odpowiedz na twoje pytanie...zrob sobie najpierw pare zwyklych brzuszków...potem troche rozciagniej znow pare brzuszkow i wtedy a6w:)
NIKOLIS 168
03-11-07, 12:02
może dzieki dzieki pewnie tak:) ja robilem po na tzw dobicie...
dziwne bo dzis wstałem i nie mam prawie wogóle zakwasów....
a swoja droga magnez mozna kupic za jakies smieszne pieniadze w aptece z tego co pamietam 8 zl tez mialem takei przypadki tez to tylko wspomnienie
30 tabsów musujących w Biedronce za 5-7 zł :D