Pierwsza suplementacja

[Czesiu]

wiek: 16 lat
wzrost: 187
waga: 64 kg
staż: 5 miesięcy

Chcę kupić sobie pierwszą odżywkę. Zastanawiam się nad jakimś gainerem lub kreatyną. Nie wiem co lepsze. Proszę o pomoc w wyborze lepszego środka ( piszcie dokładnie jakie odżywki proponujecie). W innych postach tego typu w odpowiedziach najczęściej proponują MASS XLL z TRECA 2 KG. Czy chodzi o to?
http://www.bcaa.pl/trec-mass-xxl-2000g-p-29.html?manufacturers_id=11
Proszę o porady z dawkowaniem itp. Ewentualnie proszę o inne propozycje co najlepiej kupić na początek.

[HuGsoN]

Kup: Vitalmax Creatine monohydrate ( zielona ) 500g.
Do tego jako uzupełnienie diety MassXXL 4,8 kg chyba.

[nowin]

kup lepiej duzo jedzenia i gainer a kreatyne sobie daruj

[Nuru89]

Zalezy co chcesz ze soba zrobic... Jesli chcesz wiecej masy to jakies bialko, gainer itp. Kreatyne zdecydowanie sobie mozesz podarowac.

[SEBAN]

Też odradzałbym kratyne nie tylko ze względu na staż ,ale i na wiek,lepiej ułóż diete i kup jakiegos gainerka.Mass XXL moze być,Albo Monster Mass.

[HuGsoN]

Mi się wydaje, że wiek 16 lat nie odgrywa większej roli.

[u.waw.pl]

Zapomnij o suplach. Poszerzaj swoją wiedzię i doceniaj rolę odżywiania.