Suplemacja pod sztuki walki

[moro]

Witam.

Zakladajac, ze mam dobrze ulozony plan treningowy.
Jakich suplementow powinienem uzywac aby zwiekszyc rezultaty treningow ?. Powiedzmy ze trening pod mma dla zawodnika wagi sredniej.

Zalezy mi głownie na masie.
Nie znam sie na suplementacji bo nigdy takiej nie uzywalem.
Dlatego pytam czysto hipotetycznie co powinienem brac zeby zyskiwac na sile i wytrzymalosci, oraz bardzo mi zależy na wzroscie masy miesniowej.

Mam nadzieje ze w miare jasno okrelilem swoje cele.
Z gory, dzieki za pomoc :)

[HuGsoN]

Po pierwsze to odpowiednia dieta białkowa, oblicz ile g białka dziennie szamiesz.
Na pierwszy cykl możesz wziąść kreatynę, mono, polecam Vitalmaxu zieloną.
To wzmocni Ci wytrzymałość w II fazie na fosfokreatynie, oraz uwodni mięsnie przez co będą wytrzymalsze. Możesz również dodać jakiś gainer, jako uzupełnienie diety.

[moro]

Głównie chodzi mi o uzupelnienie diety. Jakies dobre białko na mase. Co polecacie ?. Bo, jesli chodzi o kreatyne... to napewno odpada.

[Punisher]

Jak długo ćwiczysz te sztuki walki?
Zależy ci ogólnie na masie, czy musi być to sucha masa?
Czy chodzisz na siłownie czy tylko na walki?
I co masz na myśli mówiąć: zwiększyć rezultaty treningów?

[moro]

Będzie 15lat.
Ogólnie zależy mi na masie.
Na siłownie również chodze. Jesli nie mam czasu, to wieczorem w domu cwicze.

[Punisher]

Gainer (http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6872)




________________________

[moro]

A jeśli chodzi o wybór (produkt) to co osobiscie polecasz ?

[Punisher]

Mass XXL


_________________

[moro]

Ok. Wielkie dzieki za pomoc :)