Zobacz pełną wersję : Mleko
Mam takie pytanie czy podczas treningu dobrze jest pic mleko? dodam ze nie mam zadnej diety moze narazie zadnej hehe jak dotad zapijam woda ale to w koncu mleko ma bialko wiec pomoze? z gory dzieki
Adam używaj opcji szukaj...
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6575&highlight=mleko
Deathbreaker
13-11-07, 06:08
Podczas treningu lepiej pić wodę lub izotonik.Pamiętaj ,ze mięśnie nie budują się jak ćwiczysz tylko w czasie odpoczynku po ćwiczeniach.
Po treningu mozesz chlapnac nie widze przecwskazan :)
Po treningu ciepłe mleczko mniam =)
Nie pij mleka na noc, bo zawiera bardzo duzo laktozy, czyli cukru mlecznego. Do treningu to tez nie za bardzo sie nadaje. Mleko najlepeij jesc/pic do sniadania oraz w czasie dnia zapijac nim kanapki. Ale i tak nei wiecej jak litr na dzien. ja polecam mleko 0,5 % tluszczu z TIPa (w Realu idzie dostac), jest smaczne bardzi i ma malo tluszczu
na noc to twarog a nie mleko.
2 szklanki = 20gr laktozy
nie tak duzo
a wiesz czemu z tipa jest takie tanie?
a co sie stanie jak sie napijesz 3% mleka?
Do treningu to tez nie za bardzo sie nadaje
Jesteś w błędzie, ostatnio czytalem wyniki badania, przeprowadzonego na ten temat i okazalo sie ze osoby ktore spozywaja mleko po treningu w ilosci dwoch szklanek zdobywaja wiecej i lepszej jakosci w porownaniu z grupa ktora dostawala bialko sojowe,
W tym samym badaniu było napisane ze lepiej sprawdza sie mleko tłuste 3,2% będz srednie cos 2% czy jakos tam
Jak znajdze gdzies źrodlo to przedstawie
do treningu czyt. w czasie treningu a nie po...
ubermas dobrze zrozumialem?
tom ja serio nie wiem co w moim poscie jest niezrozumialego...Napisalem, ze mleka nie powinno sie pic w czasie treningu. Zenek88 wyczytal gdzies, ze melko po treningu jest dobre, przyznam szczerze, ze tego nie wiedzialem. Co do mleka z TIPa, zaloze sie, ze producent tego mleka robi takze mleko Laciate, Hej i wiele innych markowych mlek. Nie dajmy sie robic za chuja ladnym opakowaniem... Ja np po TIPie nie mam sraki ani zadnych tego typu sensacji zoladkowych, wiec jest ok. A Laktozy musi miec tyle ile jest podane na opakowaniu, mamy XXI wiek i sklad na opakowaniu nie odbiega od reczywistego. W innym przypadku Unia jebalaby ogromen kary. Pozdro
mleko zawiera bialko ciezkoprzyswajalne przez organizm.. wiec jak juz to po treningu mozesz wypic.. w trakcie mineralka nie gazowana najlepiej albo izotony..