Zobacz pełn± wersję : Pytanko?
Mam takie pytanko co zacz±ć robić po a6w gdyż już to skoniczyłem a jeszcze chce popracować nad brzuchem prosił bym jak już o opisek.
Ziomki nikt nic niewie ??????? wow
No ale, dobra daje za odpowiedzi 2 sogi
3 razy w tyg
2 cw najpierw na dolny akton
2 cw na gorny po max powt lub dodaj ciezar.
S±dzę że ostatni dzień ładuj 3 x w tyg (co drugi dzień) , na innym forum gostek też miał taki problem i tak mu jaki¶ prze chuj odpowiedział! <lol>
Wszystko kumam lecz ja prosiłem o opis tych ciwiczeni na górny i dolny akton a jak kto¶ ma inne to plis niech napisze i je opisze lub wstawi jaki filmik