Zobacz pełną wersję : co brać?
mój staż to 4 miesiące co radzicie wziąśc z odzywek na początek mam do dyspozycji ok.220zł chciał bym jakieś szybsze efekty:)
Skoro w profilu nie żadnych info,mógłbys jeszcze dodać wagę,wiek,cel treningu i postępy,a na pewno będzie pomocne.Chociaż,jeśli masz uboga diete to białeczko ,albo jakis gainer nie zaszkodzi(zależy czego brak).To tyle.
mozesz sobie kupic gainerka uzupelnisz sobie diete maz sporo kasy to mozesz kupic cos dobrego :)
wzrost 171cm waga 58 kg;/ jak Gainer to jaki najlepiej?
Biogenix Monster Mass - dobra rzecz !!!
ja polecam mass xxl ale jak chcesz wiecej gainerka mozesz zakupic 10 kg vitalmaxa 1 wyjdzie ci 200 zl
Przy takich rozmiarach i tylko 4 m-cach treningu kopa dostaniesz jak bedziesz mial dopracowana diete.
Zazcnij od witamin, omega 3. Gainer i bialko tez beda na tak, ale top zalezy jakie/ czy masz braki w diecie. Jesli dieta bedzie dobra to szkoda przeplacac.