Zobacz pełną wersję : bic i naramienny HELP
Witam. Cwicze 5 miesiecy i cisne 55kg na biceps na łamanej sztandze. Myslicie ze to dobry wynik? Bo mało osób biceps cwiczy. A mam taki problem ze siła w bicepsie mi przyrasta ale wielkosc bicepsa jest ciagle taka sama co zrobic alby go powiekszyc?? A jesli chodzi o naramienne to odwrotnie one rosna naomias siła wcale. Co zrobic???
Proponuje zmniejszyć trochę obciążenia i zacząć wykonywać powtórzenia dokładnie(3 serie- 12,10,8 z progresją) do tego proponuję dietę z podwieszonych w dziale pt. DIETA i pójdzie do przodu :)
jechałeś pewnie typowo na siłę przy pewnie zerowej technice
przy barkach tak się oszukać nie da
stąd tu szło w masę a tu w siłę
a może byś nagrał jak jedziesz z tym 55 nakładu
chetnie bym nagrał ale nie mam czym
juz to widze, 5 miesiecy cwiczen i 55 na biceps...
Bo mało osób biceps cwiczy.
Skąd masz to info?
Bo kazdy z moich znajomych cwiczy klate albo barki a bica mało kto ja wogóle na bica mam duzo siły bez cwiczenia jak nie cwiczyłem to 50 łapałem a przez 5 mies. 5 kg wiecej ale np. na klate tylko 70 a cwicze ja cały czas.
a swistak siedzi bo wiewiorka byla nie letnia :D
Na klatę 70kg a na biceps 55kg... śmieszne;]
chetnie bym zobaczyl ten filmik z 55 na bica ;] szkoda ze nie masz mozliwosci nagrac...
JOKER przemysl co piszesz:)az sie polałem moja odzywką:P
a co to 55 to tak duzo ? przy marnej technice to zadna sztuka
sprawdz czy przy scianie tez dasz rade
55 kg to bardzo duzo, nawet przy marnej technice, zwlaszcza z takim stazem
Jest to mozliwe tylko ciekawi mnie technika tego powtorzenia;)modlitewnik przerobiles na hustawke....