Zobacz pełną wersję : a62,abs a siłownia
cześć mam takie pytanko na siłkę chodzę poniedziałek środa i piątek brzuch robie w poniedziałek i w piątek chciałem zacząć robić a6w albo abs i nie wiem jak to połączyć z siłka?? na siłce nie robić w ogóle brzucha?? proszę o pomoc z góry dzięki
a6w robi sie caly tydzien,jezeli cwiczysz brzuch 2 razy w tygodniu to jest za malo.ja np robie brzuch zawsze na samym poczatku silkki
potwierdzam, brzuch rob sobie na kazdym trenigu na silce na samym poczatku. Powiedzmy 4 serie kazdego z jakis 3 cwiczen zeby wyszlo 12 serii. potem juz co tam masz ustalone. najlepiej robic najpierw tzn miesnie duze, i potem male. czyli np w poniedzialek klatka i biceps, wtorek plecy i triceps, a piatek nogi.
nie pogardze SOGiem:D
no ale jak tak na siłce a 6w robić?? niema jak i gdzie czy normalnie robic to co robiłem na brzuch w poniedziałki i srodu a reszte dni a6w??
sory brzuchy robiłem w poniedziałki i piatki
Ziom robisz a6w przez cały tydzień najlepiej przed treningiem i nieważne że robisz coś jeszcze