Prosze o pomoc

[Dom!n]

Nie szukam dziury :mrgreen: , tylko chcialem wiedziec jak cwiczyc, poniewaz uwazam ze tenis i basen to niezle aeroby sa :razz:, ale widac sie myle nie ja jestem expertem.

Po prostu chcialem powaznie podejsc do treningu silowego, ale spoko poszukam jakis info w innych zrodlach.

[sławo]

ja nie mówię że basen nie nadaje się na aeroby

zaczynają trening siłowy musisz najpierw zacząć od czegoś czyli od treningu obwodowego
już ci podałem nio chyba że masz już jakiś staż w ćwiczeniach
co do aerobów najbardziej efektywnae są gdy się je robi na czczo albo po treningu siłowym
a nie sądzę żebyś grał w tenisa przed śniadaniem albo po siłowni

no nie wiem czego ty jeszcze chcesz już wszystko zostało ci podane a ty jeszcze fochy stroisz

[Dom!n]

Ok spoko dzieki.