Mam pytanko, czy biegać można 1h po jakim¶ posiłku, i da również doby efekt, bo słyszałem, ze najlepiej na czczo xD.
Gutek
27-10-07, 11:03
Bieganie na czczo dla kulturysty nie jest dobrym pomysłem. Podczas biegania organizm nie bedzie czerpał energii z zapasów tłuszczu lecz z tkanki miesniowej. Przed bieganiem najlepiej zje¶ć niewielki posiłek węglowodanowy.