Zobacz pełną wersję : biceps
zyga_przemet
26-10-07, 13:38
Czy jeżeli ćwiczę raz w tygodniu, na biceps to mogę ćwiczyć dodatkowo codziennie Przemienne uginanie z hantlami ze skrętem nadgarstka, 3 serie po 12 powtórzeń ???
po 1 nic ci to nie da po 2 miesnie rosna jak odpoczywaja a dodatkowe cwiczenia moga to zaklocic
MichaleQ15
27-10-07, 10:06
Hmm.. a co jeżeli byłem we wtorek na siłce u kolegi i do czwartku nie mogłem wyprostowac lewej ręki.. a teraz w obrebie bicepsa mi spuchła..;/ I mam ja o 1,5 cm grubsza od prawej..;/ Czym to może byc spowodowane ? I jak można to wyleczyc ? Powiem jeszcze , że we wtorek cwiczylismy biceps.. a był to moj pierwszy poważniejszy trening w życiu ?
mogles go przetrenowac, sproboj przez kolejny tydzien nie forsowac go za bardzo. PS samo przejdzie w koncu
MichaleQ15
27-10-07, 10:29
Możliwe bo cos ciężko mi szła ta lewa..;/ Ale za wszelka cene chciałem żeby na treningu nie odstawała od prawej..;/
na poczatku kiedys tez tak mialem,przerz tydzien rak nie moglem wyprostowac :) potem juz bedzie normalnie:)
MichaleQ15
27-10-07, 13:45
Teraz to już z wyprostowaniem nie mam problemu..;/ Ale spuchła mi od łokcia do bicepsa..;/
po paru dniach zejdzie tez kiedys mi spuchala gdzies o 2 cm w obwodzie :)
Bedzie dobrze... a jesli cos chcesz zadzialac w tym kierunku i Cie to boli to proponuje oklad z altacetu zrobic...
MichaleQ15
30-10-07, 15:34
Własnie wcale mnie nie boli..;/ A mam już spuchnieta prawie tydzien..;/ I to nawet bardzo teraz w okolicach łokcia..;/ Nie wiem czy nie jest peknieta..;/ Ale wydaje mi sie , że cos by mnie bolało ?!