Zobacz pełną wersję : ile razy w tyg. na mase?
Piotroszka
25-10-07, 14:20
Ile razy należy ćwiczyć jeśli ćwiczy się na mase? 1 raz w tyg każdą partie mięśniową?Osoba nie początkująca.
3 treningi w tyg. wystarcza
np:
pon: klata plecy
wtorek: wolne
środa: bic tric
czwartek wolne
piatek: barki nogi kaptury
sobota wolne
niedziela wolne
wg to zamalo aby 1 partie cwiczyć raz na tydz, co najmniej co 5 dni , ale to tylko moje zdanie i ja tak cwicze
jeden pożądny trening na kazdo partie w zupełnosci wystarczy
Piotroszka
25-10-07, 23:41
pewnie że co 5 dni tez mozna ale chodzi przeciez o trening na mase a więc...1 raz wydaje mi sie wystarczająco...