Zobacz pełną wersję : "Wyciskanie na klatke" porady !
WItam,Panowie doszly mnie takie sluchy ze "wyciskanie sztanga leżąc na klatke" powinno sie wyciskac az przedramie z ramieniem stworzy kąt 90 stopni,ze wtedy jest maksymalne spiecie miesni klatki. Co Wy o tym wszystkim myslicie, czy dobrze ktos to powiedzial czy powinno sie wyciskac do samej klatki?
Moim zdaniem jest do dobre lecz i zwykłe podnoszenie na klatke polecam to zależy od upodobań
normalnie do klaty jeszcze bardziej rozciaga miesnie klaty bo jest wiekdzy kont niż 90
normalnie do klaty jeszcze bardziej rozciaga miesnie klaty bo jest wiekdzy kont niż 90
jemu chodziło o to ze od klatki do 90 stopni a nie od wyprostu