SP 80 jakie dawki?

[apacz]

witam mam pytanie jakie dawki mam stosować,biorę SP 80 tam piszę ok 35g 3 razy dziennie ale mam brać w zależności od wysiłku, siłkę mam środa,czwartek,piątek zamierzam robić wszystkiego 4 serie po 6 powtórzeń dużym obciążeniem (na siłę i masę)
słyszałem że na początku mam brać mniejsze ilości?? dzięki podro

[Punisher]

Białko to białko, stosujesz tyle ile ci brakuje - porcja ~35g jak napisałeś. A ile to od ciebie zależy i od braków w diecie.