Alkalyn
24-10-07, 18:31
Witam wszystkich:) poszukuje planu treningowego na 3 dni w tyg (poniedzialek, sroda oraz piatek). Trenuje dopiero od jakis 2 miesiecy. Do tego czasu robilem rozne cwiczenia, ktore mialem powywyeszane na silowni. Skladaly sie z np 16 cwiczen promowanych przez znanych kulturystow( wlasciciel silowni poradzil mi to na poczatek). Teraz chcialbym dobrze wykszctalcic rece, brzuch, klatke i plecy. Ma ktos z was moze jakies plany treningowe na te partie miesni na okreslony czas (3 dni w tyg)??
Do tego czasu (2 miechy) bralem caly czas HMB revolution Vireca. Dzisiaj kupilem sobie Kre-Alkalyn oraz Dextroze Olimpu.
z gory dziekuje za pomoc
pozdro:)
Do tego czasu (2 miechy) bralem caly czas HMB revolution Vireca. Dzisiaj kupilem sobie Kre-Alkalyn oraz Dextroze Olimpu.
z gory dziekuje za pomoc
pozdro:)