kocur
24-10-07, 15:48
Witam!mam do was wielka proźbe,potrzebuje pomocy w ułozeniu diety.
chodze na siłownie 9 miesięcy przez 4 miesiace byłąto tylko zabawa a potem miałem uzłozony plan na mase,teraz chciałbym powiczyc na rzeźbe a wiem ze przy tym jest potrzeban dieta októrej niemam pojecia. mój wzroas to 176cm i waga 177kg.do tego mozecie pisać jeszcze o odzywakch jakie moge brac do tego.prosze o pomoc!!
z góry dziekuje
chodze na siłownie 9 miesięcy przez 4 miesiace byłąto tylko zabawa a potem miałem uzłozony plan na mase,teraz chciałbym powiczyc na rzeźbe a wiem ze przy tym jest potrzeban dieta októrej niemam pojecia. mój wzroas to 176cm i waga 177kg.do tego mozecie pisać jeszcze o odzywakch jakie moge brac do tego.prosze o pomoc!!
z góry dziekuje