Zobacz pełną wersję : MASS XXL jak dawkowac
Witam kupilem Mass XXL 2 kg i mam pytanie jesli po treningu wypije 70 g MASS XXL to czy po godzinie juz moge zjesc pelnowartosciowy obiad? i jak myslicie drga porcje najlepiej wziasc w jakim czasie? chodzi mi oto jaka powinna byc przerwa miedzy posilkami a gainerem
Obiad możesz zjesć nawet wczesniej,30 min po gainerze.Ale musisz go brać min.150g dziennie(wtedy będzie efekt).Co do reszty,to musiałbys pokazac dietkę z godz. rozpiską,bo tak nic nie da rady zrobić.Aha i troche mało go masz....Ale na początek ok.
Ok dzieki a jaka powinna byc porcja po treningu ? mozna wieksza ?
a tak nie w temacie czy gainera pro 1 wystarczy brac 2 razy dzienni przy słabej diecie tzn nie codziennie wychodzi tak jak powinna głowna przeszkoda jets szkoła dwa dni w tygodniu ;p bo do 16 ;/
jaka powinna byc porcja po treningu ? mozna wieksza ?
Chyba można bez problemu,ale moim zdaniem 70 g starczy,jezeli bierzesz 3x dziennie.jak bierzesz 2x to mozesz troszkę więcej go pić.Ale do tego jeszcze DIETA!!!!!
ja po treningu wale 120 gram gainera
kto i ile bierze to jego sprawa
70 gr zupełnie wystarczy aby spokojnie dojechac do domu po siłce i zjeść pełonowartościowy potreningowy posiłek
paweleeekkk
24-10-07, 22:13
Ja wracam rowerem po siłce do domu. :)
To dobrze czy źle? Bo dla mnie bez znaczenia... :)
jesli do domu nie masz ze 100 kilometrów
to możesz śmaiło śmigać na rowerku :)