Zobacz pełną wersję : Cell Pump !!! Ile minut przed treningiem??
a ja mam pytanie :
Co sadzicie o tym by brac CP przed i po treningu?
bo ja tak biore a mianowicie : z rana mono a 60-30 min przed treningiem CP (9g) i od razu po treningu takze CP (9g) sadzicie ze jest taki sens wogle w takim krotkim odstepie czasu brac 2 porcje CP ?
a teraz sobie wyliczylem i w sumie to moglbym dawkowac go tak:
w DT z rana CP (9g) przed treningiem 60-30 min CP (9g) i od razu po treningu CP ( 9g)
a w DN z rana mono i w trakcie dnia CP (9g)
sadzicie ze takie dawkowanie bedzie lepsze ?
czy moze jeszcze jakies inne proponujecie? :)
Ja biore np.storma na 30 minut przed treningiem i na jakieś 30 minut przed końcem treningu.Daje niezłego kopa;p
na CP pisze niby żeby odstęp między dawkami wynosił min 8 godzin, a co do dawkowania 3 x dziennie CP to bym nie brał, bo tma będzie ok 14 g kreatyny, a organizm jest w stanie przyswoić ok 10g, reszte wylejesz :-). Ja bym brał DT rano CP przed tr CP NT rano mono w czasie treningu CP, chociaż opcji jest sporo.
Ja bym brał DT rano CP przed tr CP NTno wlasnie nad tym rozwiazaniem tez myslalem i jeszcze chcialem w takiej sytuacji dorzucic po treningu mono ... hmmm juz sam nie wiem...
chyba zostane narazie przy takim dawkowaniu jak mam i zobacze jak bedzie mi szlo ;)
możesz spróbować, efekty pewnie będą dobre tylko cykl wyjdzie troszkę krócej
tylko cykl wyjdzie troszkę krócejwlasnie o to chodzi ze mam aż nadto ;) i jesli bede sporo dawkowal to starczy mi akurat na 50 dni lacznie... bo juz z 15 dni mam za soba.... dlatego oszczedzac nic nie musze :)
Musiałeś się nieźle zaopatrzyć, Jose. :P Ja jestem niedoświadczony w temacie kratyny, od miesiąca biorę WPC, a ćwiczę jakieś 5 miesięcy, więc powiedzcie, czy Cell Pump by mi się przydał? :) I czy coś do niego jeszcze nabyć? Dzięki za wszelkie wskazówki, Pozdro
czy Cell Pump by mi się przydał?jesli masz duzo hajsu to kupuj smialo.. choc ja jestem takze zdania zebys zaczal od monohydratu kreatyny np vitalmaxa (zielona puszka) i do tego jakis transporter najlepiej tauryna i juz masz dobry zestawik jak na pierwszy raz :)
Podzielam,nie ma co od razy wskakiwac na mocne rzeczy,skoro słabesz pokopią.Cociaż 5 miechów to i tak za mało na kredke;p
Ok, no to kupię 1200 g monohydratu Vitalmax i 500 g tauryny w kapsułkach tej samej firmy a z Cell Pumpem się wstrzymam. :) Dzięki za pomoc, pozdrosy!
a po co ci 1,2 kg kreatyny az? :|
kup sobie 500 g tyle wystarczy na dobry cykl i do tego tauryna tez moze byc vitala megacapsy i masz dobry zestawik za okolo 70-80 zl :)
300 g mono wystarczy na cykl
no na 30 dniowy wystarczy i 300g .. ale ja zawsze preferuje dluzsze cykle 50 dniowe okolo i stad napisalem ze 500g ...
zrobisz jak uwazasz za sluszne :]
nom na 30 dni przy dawkowaniu w NT 2x5 g a można też brać 1 x 5 g w NT to starczy akurat na 6 tyg ;]
a można też brać 1 x 5 g w NT to starczy akurat na 6 tyg ;]ja tak bralem ostatnio i nie mialem zbytnio efektow a bralem kretke multipowera ... jakos wole sobie nie zalowac kreatyny zeby pozniej nie miec do siebie pretensji ze za malo bralem :]
Jeśli zainwestujesz w ten zestawik dextrose (500g-19.90zł Trec) do dodatkowe zażywanie kreatyny z dextrosą powoduje wzrost stężenia kreatyny we krwi nawet o 50%.
Raczej zostanę przy 500 g, bo wprawdzie od 5 miesięcy dźwigam żelastwo, ale pompki i brzuszki to najstarsi Indianie nie pamiętają kiedy zacząlem robić :)
[ Dodano: 2006-05-31, 23:54 ]
Z Waszych wypowiedzi wynika, że kreatynę należy brać każdego dnia a nie tylko w dni treningu, czy tak? A taurynę?