Zobacz pełną wersję : Barki
Odkad zaczelem cwiczyc duzymi ciezarami to mi w barkach chrupie ;/
cyz powinienem zaczac brac jakies odrzywki na stawy lub witaminki ???
bo slyszalem ze to potrzeben przy treningu na sile
a boli cie to ?? Wydaje mi sie ze to powod braku kolagenu. Warto zaopatrzyć sie w glukozamine albo np. Kolagen Vitalmaxa
Podczas ruchu. starzenia lub obciązenia nasze stawy podlegają uszkodzeniom - scierają sie. NAturalnym zabezpieczeniem jest glukozamina, która jest waznym skłądnikiem mazi stawowej. Kiedy brakuje jej - maź staje sie bardziej rozwodniona i rzadka co prowadzi do niewystarczajacego "nasmarowania" stawów, które są o wile bardziej narazone na uszkodzenia. JEst to bardzo nieprzyjemne ponieważ sprawia nam to ból oraz trudnosci w poruszaniu sie. Glukozamina jest aminocukrem, który występuje naturalnie w naszym organizmie i wchodzi w skład tzw. związków cukrowo - białkowych. A te z kolei budują tkankę chrzęstną. Chrząstka odżywiana jest własnie za pomocą mazi stawowej. Dostarczenie Glukozaminy jest wieć niezbędne do prawidłowego funkcjonowania stawów.
Witaminy jak najbardziej! Zastanów się jednak na treningiem barków...czy chcesz za wszelką cenę wyciskać na starcie maksymalne ciężary?...czy lepiej zacząć od małych, wygodnych kilogramów, które nie będą powodowały : "chrupania", kłucia i nadwyrężania stawów barkowych...polecam Ci to drugie, bo daję Ci słowo że odcierpisz to bólem w barkach przy ćwiczeniach innych partii mięśniowych jak: klatka piersiowa, biceps, triceps...wiec podstawowych partii:/
no wlasnie a zostalo mi jeszcze 3 tygodnie na sile ;p
zastanowie sie ...
ale barki mi wlasnie chrupia przy klacie
kolego
treningi na siłe to odstaw jeszcze
na razie przyłuż się do techniki i podstaw
bo jak sam widzisz już ci chrupie w barkach więc co za tym idzie jaki to możesz mieć trening na siłę jak trzeba się oszczędzać
w ogóle trening na siłę na barki to jakies nieporozumienie
zgadzam się z przedmówcą, najpierw trzeba podtsawy, a potem za coś cięższego mozna sie zabrać. Witaminy i Kalogen ise przydam napewno nie zaszkodzi, ale warzny tez jest odpoczynek, ja sam ostatnio przesadziłem i musżę teraz troszkę dac luzu aby odpocząć. Ćwiczenie nie ma sensu gdy jest sie przemęczonym, nie prowadzi do niczego dobrego, a wręcz przeciwnie, do jeszcze gorszego zmęczenia organizmu.
Pozdrawiam i zycze zdrowia. Motoboy ;)
to kots powyzej napisal ze trening na sile na barki
ja robie tylko klate a cwicze okolo 5 miechow