cwiczenia

[kamilo123]

Mam pytanie, czy można robić tak, żeby np. w tym tygodniu robiłem klatkę hantlami na skosie, płaskiej i rozpiętki, a w następnym sztanga na skosie i płaskiej i rozpiętki, można tak robić? Czy zaowocuje to gorszymi czy lepszymi efektami? Oczywiście niektórych ćwiczeń nie da się zastąpić, ale np. mogę robić w pierwszym tygodniu wyciskanie sztangi na barki, a w drugim hantlami to samo ćwiczenie, dobre byłoby coś takiego?

[sławo]

pytanie dość ciekawe
bo niby można by było tak robić

tylko jaki to da efekt zmieniać co tydzień
można by było dajmy na to co miesiąc

ale i tak lepsze efekty daje przeplatanie hantli ze sztangą

[kamilo123]

Ok ale czyli zmieniac np urzadzenie jakim wykonuje cwiczenie a nie cale cwiczenie a jesli np robie biceps to robic jednego tygodnia sztanga lamana a nastepnego tygodnia prosta ? czy to juz odpada?