Zobacz pełną wersję : Moje fotki do oceny 15lat !!!
Witam to moje skromne fotki
mam 15 lat
staz no 4 miesiące
Wymiary
Biceps
36,5cm
Wzrost
181cm
Waga
80kg
Oto moje fotki
Biceps:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9ee77520cacd68d7.html
Klatka:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/eae6d3c358942ee5.html
plecy:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/95bc4a402bf351f0.html
w 4 miesiące taką łape zrobiłeś? Ile miałeś na początku? Jaki masz trening na bica? 15 lat to 3 gim tak? Kurde ;] Zajebista łapa jak na taki czas.
cos mi to jebie moczem w 4 miechy xD a napisz co brałes?
jak na razie nic nie bralem w styczniu mam zamiar wziasc mega mass 4000 ale teraz jade na sucho
Ile na początku miałeś w bicu? I jak go trenujesz?
moj plan na bica juz podawalem masz tutaj
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6537
lukemaster
20-10-07, 12:31
no nic tylko pogratulowac będzie z ciebie kawał chłopa za pare lat widze ze mieszkasz niedaleko mnie;)brenna
a na klate ile targasz ?
w sesie ze rekord
No to ile podnosisz na klate
Też mnie to ciekawi klata fajna jak na 4 miechy.
na klate w czwartej seri 85kg na 6 razy
1 seria 30kg na 8 razy
2 seria 50kg na 8 razy
3 seria 65kg na 8 razy
4 seria 85kg na 6 razy
a na raz nie probowalem jeszcze brac
Ale blady jesteś jak nie wiem co :D
dziwnie ta kaltke robisz... tylko w ostatniej serii sie meczysz bo jak targniesz 6 razy 85 (moj przykład) to 65 to nic a co dopiero 50:D pozdro:D
no na pewno nie spowodowane tym ze dbrze klate cwiczysz bo robisz to idiotycznie!!
Pogratulowac uwarunkowań genetycznych :) nie bierz narazie nic, zrob porzadna diete jak przestanie isc do przodu, zaaplikuj jakis suplement i odzywke (to przynajmniej moje zdanie).
pozdrawiam
radar
dlaczego myslisz ze idiotycznie
bo podczas pierwszych dwóch serii twoje miesnie nie odczuja dosłownie NICCC!!!
podczas III lekko je rozgrzejesz i w IV dopiero cos zrobisz...a powinno sie robisz 4 serie w ktorych klatka to poczuje:D
lukemaster
23-10-07, 15:35
ten twój staz jest bardzo podejzany...za mały cos go sobie zanizyłes a co do wyciskania na prostej to powinno sie rozgrzac 2 serie jakims tam obciązeniem w twoim przypadku z 35kg i z 2 serie zrobic nie liczac tego do seri i dopiero potem zaczynasz jechac te 5 kolejnych zakładajac ze wycikanie na prostej to twoje pierwsze cwiczenie n klate
Prezydent_1c
23-10-07, 17:17
To was zaskocze. Można nawet 1 cwiczeniem zastymulować mięsień do wzrostu (oczywiście po rozgrzewce). Kto nie wierzy proponuje kupić czasopismo KIF lub zajrzeć do sklepu i na szybkosci przeczytać (tam znajdziecie dowody naukowe itp.)
powiem tyle ze plan mam od brata ktory cwiczy 7 lat