Zobacz pełną wersję : Jak posnieść klatke? skos w dół czy w góre?
samsung-900
18-10-07, 22:39
Witam mam 17 lat ćwicze jakies 2 lata waże 90kg biceps 41 wzrost 185 mam taki problem bo niepodoba mi sie moja klatka miałem już przypuszczenia że to lipomastia niewiem;p poprostu mam sutki tak jakoś nisko i chciałbym niewiem jak to ując <podnieśc klatke> niewiem czy w tym celu robić skos w dół czy skos w góre?? Mój trening to płaska:5seri po 8 powtórzeń / skos tylko niewiem który częściej robie górny 5seri po 8/ brama 5 seri po 10 / wyciskanie hantli na skosie górnym Licze na wasza pomoc.
Rób 4 serie na płaskiej, 3 na skosie głowo w góre, 3 serie bramy i 3 rozpietek na ławeczce skosnej
samsung-900
20-10-07, 01:31
NO to napisałeś mi mniej wiecej to samo co ja robie tylko mniej seri i co niby bede robił mniej seri i wyglad klatki mi sie zmieni??
co do nisko umiejscowionych sutków to też tak mam, ale jak się kiedyś przyjrzałem innym to zauważyłem że sporo osób tak ma
lipo, gino wystepuje u osob z nadwaga i z malym poziomem tescia - np. po cyklu bez odbloku
lipo,gino = damskie cyce