Dawkowanie

[MysticTroloq]

Witam. Jestem początkujący jeżeli chodzi o odżywki i suplementy.
W chwili obecnej stosuje: carbo i zamierzam także thermo fat burnera. Na opakowaniach jest przybliżone dawkowanie ale nie jest uwzględniona waga, wiek, trening itd. I tutaj moje pytanie jak powinienem dawkować oba te środki?

wiek: 17 (niedługo 18)
wzrost: ok. 178cm
waga: ok. 71kg
dieta: diety za bardzo nie mam, po prostu staram się ograniczać tłuste pokarmy. Obiad, kolacja, i drobne posiłki między nimi.
trening: (kick-boxing) - 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny + 3x po 45minut jeżeli chodzi o wf w szkole (ale tutaj tylko się rozciągam) + od czasu do czasu ćwiczenia na brzuch oraz drążek.

[tom]

przy 71 kg rzezba?
carbo przy rzezbie?
ograniczajac tluste pokarmy duzo nie zdzialasz wbrew pozorom tluszcz nie tuczy tak jak weglowodany

[MysticTroloq]

Nie chodzi mi o rzeźbę. W tej chwili chcę się jedynie wzmocnić i z zrzucić trochę z brzucha. Drążek służy do wzmocnienia ramion, barków i pleców, brzuch wiadomo. Rzeźbą mam zamiar zająć się później, gdy zainwestuje w sprzęt i zyskam więcej masy mięśniowej.

[tom]

wiec suple zbedne
sprzet wiadomo wazna sprawa

[MysticTroloq]

A więc co polecasz??
Jak mi wiadomo to carbo daje, że tak powiem do wytrzymałości??