utrzymanie formy

[dexterinio]

Skonczyłem wlasnie cykl xpand+4,8kg mass xxl+bcca troche mnie spompowało co zrobic zeby jak po kazdej kreatynie nie bylo jekis znacznych spadków? Brac dalej bcca?

[mały huba]

Trzymać restrykcyjnie dietę i zmniejszyć intensywność treningów(już nie masz takich wspomagaczy :P ) i to tyle.

[nowin]

2 razy brałem kreatyne i ani razu nie miałem spadków wiec to co mówisz jest dal mnie troche śmieszne

[gr-x]

co zrobic zeby jak po kazdej kreatynie nie bylo jekis znacznych spadków?

odpowiednia DIETA! Wysokokaloryczna

[Punisher]

Wysokobiałkowa. BCAA możesz brać dalej i to jest nawet zalecane.

[dexterinio]

to jesli cwiczylem teraz na cyklu 5 razy w tygodniu to zmniejszyc intensywnosc do 4 lub 3 razy? a i jeszcze jedno. po xpandzie sila podobno wzrasta dopiero po cyklu tak?